Kelas 12
I.
Pililah salah
satu jawaban yang paling benar !
1.
Di bawah ini
merupakan dasar-dasar pola penyerangan dalam permainan bola basket, kecuali
adanya...
a. Pemain
sebagai seorang pengaman c. Pemain sebagai seorang serangan
b. Pemain
sebagai seorang pengoper bola dengan cepat d. pemain sebagai seorang penembak
e. Seorang
pemain yang bertugas sebagai penyerang apabila tembakan gagal
2.
Yang tidak
termasuk bentuk penyerangan beregu permainan bola basket adalah...
a. Penyerangan
cepat c. Penyerangan individu e.
Penyerangan bebas
b. Penyerangan
kilat e. Bermain dengan pola tersusun
3.
Adegan diamond
sangat baik untuk penyerangan terhadap pertahanan...
a. Daerah
c. Satu lawan satu e.
Penyerangan kilat
b. Daerah
dan satu lawan satu e. Pola offensive
4.
Apabila regu tidak
mempunyai pemain jangkung, sebaiknya menggunakan pola...
a. Diamond
c. Ault mann e. Reverse
b. Defence
e. Offensive
5.
Pola ault mann
sering disebut juga adegan...
a. 1-2-3
c. 2-3 e. 1-3-1
b. 4-1
e. 2-2-1
6.
Awalan lari dari
pelari estafet menggunakan start...
a. Duduk
c. Jongkok e. Melayang
b. Berdiri
d. Berlari
7.
Nomor lari
sambung yang dilombakan adalah... meter
a. 4
x 100 c. 4 x 150 e. 4 x 200
b. 4
x 250 e. 4 x 300
8.
Panjang tongkat
yang digunakan dalam lari estafet adalah... cm
a. 10
c. 20 e. 30
b. 40
d. 50
9.
Yang tidak
termasuk tahapan dalam melakukan penyerangan permainan bola voli adalah tahap
a. Landing
c. Hit e. Take-up
b. Run-up
d. Jumping
10.
Yang tidak
termasuk tahapan melakukan pertahanan
dalam permainan bola voli adalah...
a. Menerima
bola c. Follow through e.
Lending
b. Posisi
permulaan (start) d. Menerima bola
11.
Yang menentukan
berhasil tidaknya penyerangan (smash) bergantung pada...
a. Bola
yang diumpan c. Posisi pemain e.
Jangkauan tangan
b. Timing
yang tepat d. Keterampilan menyerang
12.
Pemain yang
menutup daerah kosong saat membendung adalah...
a. Reserve
c. Cover e. Blocker
b. Spiker/smasher
d. Toser/set-uper
13.
Cara melakukan
bendungan (block) dapat dijalankan dengan cara...
a. Satu
c. Dua e. Tiga
b. Empat
e. Lima
14.
Dalam permainan
softball, teknik memukul bola tanpa ayunan disebut...
a. Swimming
c. Bunting e. Swing
b. Hutting
d. Bunter
15.
Sedangkan teknik
memukul dengan ayunan penuh dalam softball disebut...
a. Swimming
c. Bunting e. Swing
b. Hutting
d. Bunter
16.
Latihan push up
bertujuan untuk melatih otot...
a. Tangan
c. Kaki e. Lengan
b. Perut
d. Kepala
17.
Komponen
kelompok kebugaran jasmani yang berhubungan dengan kesehatan disebut...
a. Healt
related physical fitness c. Skill related physical fitness e.
Endurance training
b. Fleksibility
fitness d. Energy related physical fitness
18.
Komponen
kelompok kebugaran jasmani yang berhubungan dengan ketrampilan disebut...
c. Healt
related physical fitness c. Skill related physical fitness e.
Endurance training
d. Fleksibility
fitness d. Energy related physical fitness
19.
Kemampuan untuk
melakukan gerakan dalam ruang gerak sendi adalah latihan...
a. Kekuatan
c. Kelenturan e. Keseimbangan
b. Peningkatan
kecepatan d. Daya tahan jantung dan paru-paru
20.
Latihan kekuatan
otot punggung dapat dilatih dengan latihan...
a. Push
up c. Sit up e. Back lift
b. Squat
trus d. Lari cepat
I.
Jawablah
pertanyaan – pertanyaan dibawah ini dengan benar !
1.
Apa arti dari
kebugaran jasmani? (score 10)
2.
Sebutkan komponen-komponen
dari kebugaran jasmani! (score 25)
3.
Apa yang
dimaksud dengan kekuatan? (score 15)
4.
Apakah yang
dimaksud dengan smasher dan blocker dalam permainan bola voli! (score 10)
5.
Gambarkan
lapangan softball lengkap dengan ukurannya! (score 20)