True/False
1. Perhatikan
bacaan berikut!
Banyak diantara para pecinta bulutangkis belum memahami ukuran
sesungguhnya dari lapangan Bulutangkis. Kebanyakan dari mereka hanya langsung
bermain tanpa tahu berapa ukuran sebenarnya dari lapangan bulutangkis. Lapangan
bulutangkis berbentuk persegi empat panjang dan terbagi menjadi dua bidang
permainan. Setiap pemain menempati bagiannya masing-masing dengan net sebagai
pembatas diantaranya.
Ukuran lapangan badminton / bulu tangkis tersebut digunakan dalam standar
nasional dan internasional. Jadi tidak ada perbedaan antara ukuran Lapangan
badminton di Indonesia dan di Luar Negeri karena memiliki standar dan ketentuan
yang sama. yang membedakan ukuran lapangan badminton hanya pada kategori
pertandingannya saja yaitu saat memainkan pertandingan partai ganda (double)
dan pertandingan partai tunggal (single).
Pada pertandingan partai ganda, lebar area permainannya menggunakan garis
lapangan samping bagian luar dan panjang area permainannya menggunakan garis
lapangan belakang bagian luar, kecuali saat service pada pertandingan partai
ganda panjang area permainannya menggunakan garis lapangan belakang bagian dalam
(lihat gambar diatas).Untuk lebih jelasnya berikut ini adalah ukuran lapangan
badminton partai ganda:
Panjang bidang permainan = 13,40 meter.
Lebar bidang permainan 6,10 meter.
Panjang bidang penerima servis = 3,96 meter.
Lebar bidang penerima servis = 3,05 meter.
Penjelasan ukuran lapangan tersebut sesuai dengan aturan yang berlaku
(….)
Ans: t
2. Perhatikan bacaan berikut!
Tubuh yang bugar serta
sehat merupakan keinginan atau impian setiap orang. Berbagai upaya dapat
dilakukan untuk meningkatkan kebugaran serta kesehatan tubuh. Contohnya adalah
dengan menjaga pola makan dan menjalani gaya hidup yang sehat.
Namun, dua hal tersebut
tidaklah cukup karena harus diimbangi dengan berbagai aktivitas fisik.
Aktivitas tersebut bertujuan untuk meningkatkan kebugaran jasmani seseorang.
Tahukah kamu apa yang dimaksud dengan kebugaran jasmani? Menurut Kamus Besar Bahasa
Indonesia (KBBI), kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang bersifat bugar
dan dipengaruhi oleh berbagai latihan kekuatan serta daya tahan otot, daya
tahan kardiovaskular dan fleksibilitas tubuh.
Kebugaran jasmani merupakan
modal utama dalam melakukan berbagai aktivitas, seperti belajar, mengerjakan
tugas rumah dan lain sebaga inya. Semakin rutin melakukan aktivitas latihan
kebugaran jasmani, kemampuan aktivitas fisiknya akan semakin tinggi. Agar
mengetahui tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka diperlukan tes untuk
mengujinya. Tes kebugaran jasmani dilakukan untuk mengukur tingkat kebugaran
jasmani.
Sebelum melakukan tes kebugaran jasmani, sebaiknya
melakukan lari - lari kecil (….)
Ans: f
3. Perhatikan
bacaan berikut!
Senam lantai adalah kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk
latihannya dilakukan di lantai, sesuai dengan namanya. Senam lantai merupakan
satu di antara jenis cabang olahraga senam yang cukup populer di dunia.
Olahraga tersebut bisa dilakukan siapa saja, baik laki-laki maupun
perempuan. Sesuai namanya, senam lantai dilakukan di atas permukaan lantai
dengan menggunakan alas. Adapun alas yang biasa digunakan ialah berupa matras. Adanya
matras tersebut sebagai alat bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi risiko
terjadinya kecelakaan.
Hal itu dikarenakan saat melakukan gerakan senam sering bersentuhan
dengan lantai. Dalam praktiknya, senam lantai banyak menggunakan
gerakan, seperti berguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu
dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap seimbang atau untuk melompat
ke depan atau belakang.
Senam lantai menekankan pada keindahan, kelincahan, kekuatan dan
kecepatan gerak tubuh. (….)
Ans: f
4. Perhatikan
bacaan berikut !
Penyakit Menular Seksual
(PMS) adalah penyakit dapat menular melalui hubungan seksual dengan seseorang
yang terinfeksi. Dapat ditularkan oleh pasangan Anda lewat aktivitas seksual
yang melibatkan vagina, penis, anus, atau mulut. Mengacu pada penyakit yang
beragam, dengan gejala-gejala yang berbeda tiap penyakit, dan beberapa lebih
serius daripada penyakit yang lain. Namun, semuanya membutuhkan pengobatan
untuk mencegah komplikasi dan membahayakan hidup pasien.
Beberapa jenis penyakit
menular seksual dapat diobati langsung di klinik oleh ginekolog, dengan
pengobatan antibiotik. Namun, penyakit serius, kasus parah, atau gejala kronis
dan muncul kembali. Lebih baik mencari bantuan spesialis penyakit menular.
Semua pasien HIV/AIDS perlu mencari bantuan medis dari ahlinya, untuk membantu
penanganan penyakit untuk waktu yang panjang.
Penyakita Menular Seksual
(PMS) yang paling umum adalah Herpes Kelamin – Penyakit ini disebabkan oleh
virus herpes simplex, terutama jenis HSV-2. Tanda-tandanya yang paling jelas
adalah lecet, bisul, atau luka di daerah kelamin, namun penyakit ini dapat
menjangkiti seseorang tanpa menunjukkan gejala-gejala. Ini juga dapat
ditularkan pada kontak kulit dengan kulit, bahkan jika seseorang yang
terjangkit tidak menunjukkan peradangan atau lecet. Bisul juga dapat
berkembang, hilang, dan muncul kembali selama orang tersebut, masih memiliki
virusnya. Penyakit ini juga dapat ditularkan ke anak-anak, jika ibunya memiliki
virus saat melahirkan, namun kondisi ini jarang terjadi. Selain gejala fisik,
herpes juga menyebabkan tekanan psikologis bagi penderitanya.
Penyakit PMS yang di sebabkan oleh virus adalah herpes genital (….)
Ans: T
5.
Perhatikan bacaan berikut!
Penyakit Menular Seksual (PMS) adalah penyakit dapat menular melalui
hubungan seksual dengan seseorang yang terinfeksi. Dapat ditularkan oleh
pasangan Anda lewat aktivitas seksual yang melibatkan vagina, penis, anus, atau
mulut. Mengacu pada penyakit yang beragam, dengan gejala-gejala yang berbeda
tiap penyakit, dan beberapa lebih serius daripada penyakit yang lain. Namun,
semuanya membutuhkan pengobatan untuk mencegah komplikasi dan membahayakan
hidup pasien.
Beberapa jenis penyakit menular seksual dapat diobati langsung di klinik
oleh ginekolog, dengan pengobatan antibiotik. Namun, penyakit serius, kasus
parah, atau gejala kronis dan muncul kembali. Lebih baik mencari bantuan
spesialis penyakit menular. Semua pasien HIV/AIDS perlu mencari bantuan medis
dari ahlinya, untuk membantu penanganan penyakit untuk waktu yang panjang.
HIV/AIDS adalah penyakit menular seksual yang dianggap paling mematikan sehingga
tidak mampu melindungi diri dari penyakit atau infeksi. Hal ini membuat pasien
sangat rentan terhadap penyakit dan tidak mampu melawan kanker. Ini juga
merupakan penyakit progresif yang akan mempengaruhi seseorang sepanjang
hidupnya, meskipun dengan pengobatan yang tepat orang yang terinfeksi bisa
hidup normal.
Penyakit AIDS
merupakan penyakit yang sangat berbahaya karena akan menyerang system kekebalan
tubuh (….)
Ans: T
6.
Perhatikan bacaan berikut!
Sesuai namanya, gaya bebas adalah satu-satunya macam-macam gaya renang
yang tidak membutuhkan teknik yang rumit. Gaya renang satu ini tidak terikat
pada satu gaya tertentu. Maka dari itu, gaya ini dianjurkan bagi pemula. Caranya
adalah dengan menggerakkan kedua lengan jauh ke depan seperti gerakan mengayuh
secara bergantian. Sembari mengayuhkan kedua lengan secara bergantian, kedua
kaki bergantian digerakkan naik turun secara mendatar.
Posisi wajah dihadapkan sejajar permukaan air dengan sesekali mengambil
nafas melalui mulut dengan cara menyerongkan wajah ke atas permukaan air. Renang gaya
bebas atau free swim merupakan gaya renang dengan posisi dada menghadap ke
permukaan air. Posisi tubuh harus streamline alias sejajar dan lurus mulai dari
kaki hingga kepala. Selain itu, pastikan sebelum terjun ke air, Anda telah
melakukan pemanasan.
Pemanasan dilakukan agar tubuh tidak kaget dengan suhu air dan juga agar
tubuh tidak kram saat harus berhadapan dengan air. Jika sebelumnya Anda kurang
tidur, jangan mencoba berenang karena tingkatan fokus akan berkurang. Meskipun tidak
terikat gaya tertentu, renang gaya bebas membutuhkan teknik umum yang wajib
dipahami setiap orang.
Gerakan
tungkai pada renang gaya bebas kepala lebih tinggi dari kaki (….)
Ans: F
7. Perhatikan
bacaan berikut!
Senam irama ialah senam dengan gerakan yang mengikuti irama. Irama yang
mengiringi dapat berupa tepukan tangan, ketukan, nyanyian musik, dan lain
sebagainya. Senam irama dilakukan secara perorangan atau kelompok untuk
memperlihatkan koreografi yang kental dengan akrobatik dengan atau tanpa alat
bantu senam yang berupa bola, pita, tali, gada, dan simpai.
Setiap gerakan senam irama diatur sedemikian rupa sehingga menghasilkan
gerakan senam yang indah dan rapi. Seiring berjalannya waktu, senam irama banyak
mengambil gerakan dari balet.Senam irama atau senam ritmik ini sudah menjadi
cabang olahraga yang dilombakan di berbagai ajang besar, seperti Olimpiade dan
pertandingan skala internasional lainnya.
Gerakan langkah samping dilakukan dengan melangkahkan kaki ke samping kanan
dan kiri. Gerakan dilakukan secara bergantian diawali dengan melangkah kaki
kanan ke samping kanan. Kemudian, kaki kiri ditarik mendekati kaki kanan. Gerakan
yang sama dilakukan ke samping kiri. Gerak langkah dilakukan berulang-ulang
sesuai hitungan atau irama.
Langkah samping dalam senam irama di sebut juga dengan zijpas (….)
Ans: T
8. Perhatikan
bacaan berikut!
Pada olahraga lempar cakram membutuhkan kekuatan
tangan untuk melempar cakram sejauh mungkin. Mengutip dari Kamus Besar Bahasa
Indonesia (KBBI), definisi lempar cakram mengacu pada pengertian olahraga
melempar cakram. Dijelaskan jika definisi melempar dalam adalah membuang sejauh
mungkin. Sedangkan definisi cakram adalah sebuah alat yang digunakan dalam
olahraga atletik, terbuat dari kayu pipih dan bundar, pada bagian pinggirnya
dilapisi besi.
Para atlet harus melempar cakram dari sebuah
lingkaran berdiameter 8,2 kaki atau 2,5 meter dengan posisinya harus 40 derajat
dari pusat lingkaran, yang sebelumnya sudah ditandai. Dilansir dari situs World
Athletics, cakram atau discus yang digunakan dalam olahraga atletik ini
memiliki diameter serta berat yang berbeda, tergantung pada kategori atletnya.
Awalnya para atlet melempar piringan cakram dari
sebuah landasan yang dibuat miring, dengan menggunakan gaya yang cukup
berlebihan. Pada 1912, landasan yang digunakan para atlet lempar cakram berubah
menjadi lingkaran dengan diameter 7 kaki atau 2,13 meter.
Untuk kategori putra, diameter cakram adalah 22 cm
dan memiliki berat 2 kg. Sedangkan untuk putri, cakram yang digunakan memiliki
diameter 18 cm dan berat 1 kg. (….)
Ans: T
Matching
Perhatikan kalimat bacaan ini!
Kebugaran jasmanai adalah
kesanggupan dan kemampuan tubuh untuk melakukan penyesuaian (adaptasi) terhadap
pembebasan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan
sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebih yang berarti.
Dengan kesehatan jasmani
yang bagus seseorang bisa menimbang kemampuan fisiknya dalam menjalani
kesibukan sehari-hari. Semakin tinggi tingkat kebugaran jasmani seseorang, maka
makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya. Jadi makin sering olahraga justru
membuat Anda menjadi tidak mudah lelah. Dengan latihan kebugaran jasmani, daya
tahan tubuh Anda bisa lebih meningkat.
Tak hanya itu, kebugaran
jasmani juga berguna untuk merawat kulit. Orang yang terbiasa melakukan
olahraga biasanya memiliki kulit yang terlihat lebih kencang dan sehat. Seseorang yang
secara rutin menjaga kebugaran jasmaninya akan merasakan organ tubuhnya menjadi
lebih sehat. Secara fisik dia akan terlihat lebih segar, tidak mudah sakit, dan
tidak mudah lelah.
Cermatilah pernyataan berikut ini dan jodohkan
dengan jawaban yang sesuai!
A. kebugaran
B. daya otot
C. daya tahan
D. kecepatan
E. kelincahan
F. kesehatan
G. kecerdasan
H. kekuatan
1. Fungsi latihan
lari sprint berulang, latihan polymetric, split - squat- jump untuk … .
2. Fungsi latihan
yang melibatkan sit up, push up, dan squat jump untuk … .
3. Fungsi latihan
berlari naik turun tangga dan zig-zag untuk … .
4. Fungsi latihan
yang melibatkan side jump, vertikal jump, dan front jump untuk … .
1. Ans: D
2. Ans: H
3. Ans: E
4. Ans: B
Perhatikan
bacaan berikut!
Pencak silat merupakan olahraga beladiri yang mengandung nilai-nilai seni
tradisional dari Indonesia. Pencak silat adalah gerak keindahan dengan
menghindar yang disertakan gerakan. Pencak silat tidak hanya dikenal di
Indonesia, tapi juga dikenal luas negara-negara di kawasan Asia Tenggara.
Meskipun masing-masing Negara tersebut juga memiliki penyebutan yang
berbeda. Seperti gayong dan cekak (Malaysia dan Singapura), bersilat
(Thailand), dan pasilat (Filipina). Dalam pencak silat ini memiliki empat aspek
utama, yakni: Aspek mental, seni budaya Budaya, bela diri dan aspek olah raga.
Dalam sebuah pertandingan, atlit pencak harus bias membaca strategi
lawan, sehingga bias mengetahui titik kelemahan lawan. Seorang atlit harus
mempunyai jenis taktik penyerangan dan jenis taktik pertahanan. Teknik dasar
pencak silat yang wajib dikuasai pertama adalah kuda-kuda. Kuda-kuda merupakan
sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk menjaga keseimbangan saat
akan menyerang ataupun bertahan.
A. Benar
B. Salah
1. Teknik elakan
tergolong pada jenis penyerangan pencak silat. (….)
2. Taktik
serangan tidak langsung termasuk jenis taktik penyerangan. (…)
3. Elakan
belakang adalah gerakan mengelakkan diri dari serangan lurus depan dan samping.
(…)
4. Tendangan
kuda, tendangan jejag dan tendangan sabit adalah jenis taktik serangan. (….)
1.
Ans: B
2.
Ans: A
3.
Ans: A
4.
Ans: B
Perhatikan bacaan berikut!
Perermainan Bola Voli
termasuk salah satu olahraga yang diminati oleh banyak orang, termasuk
masyarakat Indonesia. Di Indonesia sendiri sudah terbentuk organisasi Persatuan
Bola Voli Seluruh Indonesia yang bertanggung jawab memantau perkembangan
olahraga ini di dalam negeri. Permainan yang satu ini bisa di mainkan oleh siapa
saja, secara umum untuk bisa bermain bola voli memerlukan 2 regu masing-masing
6 orang, dan juga lapangan voli, bola beserta net-nya
Salah satu syarat untuk
bisa memainkan bola voli adalah memahami peraturannya. Olahraga ini pun
memiliki sejumlah aturan yang berkaitan dengan hal teknis, pelanggaran, serta
penghitungan skor. Teknik dasar voli yakni service, passing, smash,
blocking harus di kuasai oleh atlit voli.
Terdapat beberapa aturan
dan larangan dalam permainan bola voli yang harus dan tidak boleh dilakukan
oleh para pemain. Dalam peraturan bola voli, pelanggaran tidak hanya dapat
disebabkan karena fisik. Kesalahan-kesalahan mendasar yang tidak seharusnya
dilakukan juga merupakan sebuah pelanggaran.
Berdasarkan keterangan di atas tentang bola voli,
pilihlah setuju untuk pernyataab benar atau kolom tidak setuju untuk pernyataan
salah.
A. setuju
B. tidak setuju
1. Tinggi net
untuk tim putera adalah 2,43 m, sedangkan untuk tim puteri adalah 2,24 m.
2. seorang libero
cuma bisa bermain pada saat dalam posisi belakang dan tak bisa memperbuat
serangan dari tahap depan serta tengah.
3. Pergantian
pemain tidak dapat dilakukan berkali-kali dan terbatas.
4. Ukuran
lapangan bola voli, panjang lapangan 20 meter, lebar lapangan: 9 meter, lebar
garis serang: 3 meter
1. Ans: a
2. Ans: A
3. Ans: B
4. Ans: B
Short
Answer
1. Perhatikan
bacaan berikut!
Bola voli merupakan salah datu
permainan bola besar yang dilakukan secara beregu yang berhadapan dan di
pisahkan oleh net. Permainan Bola Voli adalah salah satu cabang olahraga yang
dimainkan oleh 2 regu saling berlawanan.
Dimana masing-masing regu memiliki
6 orang pemain, yang cara bermainnya menggunakan tangan dengan mem-voli bola di
atas net yang bertujuan untuk menjatuhkan bola voli ke dalam petak lapangan
lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain.
Dalam permainan bola voli
pastinya terdapat pemain bola voli yang mempunyai tugas dan fungsinya sesuai
dengan formasi dan posisinya saat bertanding. Karena pengetahuan tentang posisi
dalam permainan bola voly ini sangat penting agar saat pertandingan dapat
bermain dengan baik serta sesuai arahan dari sang pelatih.
Sebutkan 3 jenis pemain dalam pertandingan bola voli dan jelaskan
tugasny!
Ans:
2. Perhatikan
bacaan berikut!
Jalan cepat merupakan cabang olahraga atletik berjalan gerak maju dengan
melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Setiap kali melangkah
kaki depan harus menyentuh tanah sebelum kaki belakang meninggalkan tanah.
Kaki yang digerakkan maju ke depan harus diluruskan sejak saat
persentuhan pertama dengan tanah hingga badan mencapai posisi vertikal. Selain
itu, pada saat kaki berada di tanah maka kaki tersebut harus lurus atau lutut
tidak boleh bengkok dan kaki tumpuan ini dalam keadaan posisi tegak lurus
diikuti dengan gerakan pinggul dan tangan mengayuh dengan siku ditekuk serta
posisi punggung dan kepala harus tegak menghadap ke depan.
Jarak jalan cepat yang diperlombakan bagi putra, di lintasan sejauh 20
km, 30 km, 50 km dan di jalan raya sejauh 20 km dan 50 km. Bagi putri, di
lintasan sejauh 10 km dan 20 km sedangkan di jalan raya sejauh 20 km. erjalan kaki
bukan hanya sekadar aktivitas yang sering dilakukan manusia. Berjalan kaki
ternyata juga termasuk dalam olahraga yang sering dikompetisikan. Dalam
olahraga atletik, jalan kaki disebut sebagai olahraga jalan cepat. Perbedaannya
terletak pada kecepatan serta ritme kaki saat melakukannya.
Jelaskan
apa yang dimaksud dengan jalan cepat!
Ans:
3. Perhatikan
bacaan berikut!
Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan
penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang
dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan. Setiap orang
membutuhkan kebugaran jasmani yang baik agar dapat melaksanakan pekerjaan
dengan efektif dan efisien tanpa mengalami kelelahan.
Derajat kebugaran jasmani seseorang sangat menentukan kemampuan fisiknya
dalam melaksanakan tugas-tugasnya sehari-hari. Makin tinggi derajat kebugaran
jasmani seseorang maka makin tinggi pula kemampuan kerja fisiknya. Selain
berguna untuk meningkatkan kebugaran jasmani, latihan kondisi fisik merupakan
program pokok dalam pembinaan siswa untuk berprestasi dalam suatu cabang
olahraga.
Dengan kesehatan jasmani yang bagus seseorang bisa menimbang kemampuan
fisiknya dalam menjalani kesibukan sehari-hari. Semakin tinggi tingkat
kebugaran jasmani seseorang, maka makin bagus pula kemampuan kerja fisiknya.
Jadi makin sering olahraga justru membuat Anda menjadi tidak mudah lelah.
Dengan latihan kebugaran jasmani, daya tahan tubuh Anda bisa lebih meningkat.
Jelaskan
tujuan melakukan latihan kebugaran jasmani!
Ans:
4. Perhatikan
bacaan berikut!
Senam lantai adalah
kegiatan olahraga yang cara gerakan dan bentuk latihannya dilakukan di lantai,
sesuai dengan namanya. Senam lantai merupakan satu di antara jenis cabang
olahraga senam yang cukup populer di dunia.
Olahraga tersebut bisa
dilakukan siapa saja, baik laki-laki maupun perempuan. Sesuai namanya, senam
lantai dilakukan di atas permukaan lantai dengan menggunakan alas. Adapun alas
yang biasa digunakan ialah berupa matras. Adanya matras tersebut sebagai alat
bantu utama yang berfungsi untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan.
Hal itu dikarenakan saat
melakukan gerakan senam sering bersentuhan dengan lantai. Dalam praktiknya,
senam lantai banyak menggunakan gerakan, seperti berguling, melompat, meloncat,
berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk mempertahankan sikap
seimbang atau untuk melompat ke depan atau belakang.
Jelaskan pengertian sikap lilin dalam senam lantai!
Ans:
Completion
1. Perhatikan
bacaan berikut!
Ada macam-macam gaya renang yang penting untuk diketahui tekniknya agar
tak cedera. Renang merupakan satu di antara cabang olahraga yang sering
dijadikan ajang rekreasi. Bahkan, saking populernya, renang telah dilombakan
baik di tingkat nasional maupun internasional. Renang bisa dilakukan berbagai
kalangan di semua tingkatan umur, mulai balita hingga orang dewasa, termasuk
ibu hamil.
Olahraga dalam air tersebut memang tak hanya menyegarkan tubuh, tetapi
juga memberi manfaat besar untuk kesehatan. Jika dilakukan secara rutin, renang
bisa mencegah beberapa penyakit, seperti stroke, jantung, dan diabetes. Setelah
berenang biasanya membuat tubuh bugar dan rileks. Perasaan cemas dan stres juga
bisa berkurang.
Hal tersebut yang menjadikan renang sebagai satu di antara olahraga yang
cukup populer. Kendati demikian, tak semua orang bisa berenang. Ada beberapa
teknik dasar yang perlu dikuasai. Dalam renang juga ada macam-macam gaya.
Macam-macam gaya renang beserta tekniknya tentu perlu diketahui agar tidak
mengalami cedera. Ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Dalam
renang juga ada macam-macam gaya. Macam-macam gaya renang beserta tekniknya
tentu perlu diketahui agar tidak mengalami cedera.
Salah satu gaya renang adalah gaya kupu-kupu, yang
merupakan perkembangan dari gaya … .
Ans: dada
Gaya dada
2. Perhatikan
bacaan berikut!
Ada macam-macam gaya renang yang penting untuk diketahui tekniknya agar
tak cedera. Renang merupakan satu di antara cabang olahraga yang sering
dijadikan ajang rekreasi. Bahkan, saking populernya, renang telah dilombakan
baik di tingkat nasional maupun internasional. Renang bisa dilakukan berbagai
kalangan di semua tingkatan umur, mulai balita hingga orang dewasa, termasuk
ibu hamil.
Olahraga dalam air tersebut memang tak hanya menyegarkan tubuh, tetapi
juga memberi manfaat besar untuk kesehatan. Jika dilakukan secara rutin, renang
bisa mencegah beberapa penyakit, seperti stroke, jantung, dan diabetes. Setelah
berenang biasanya membuat tubuh bugar dan rileks. Perasaan cemas dan stres juga
bisa berkurang.
Hal tersebut yang menjadikan renang sebagai satu di antara olahraga yang
cukup populer. Kendati demikian, tak semua orang bisa berenang. Ada beberapa
teknik dasar yang perlu dikuasai. Dalam renang juga ada macam-macam gaya.
Macam-macam gaya renang beserta tekniknya tentu perlu diketahui agar tidak
mengalami cedera. Ada beberapa teknik dasar yang perlu dikuasai. Dalam renang
juga ada macam-macam gaya. Macam-macam gaya renang beserta tekniknya tentu
perlu diketahui agar tidak mengalami cedera.
Tujuan
melakukan latihan menyelam selama mungkin di air adalah untuk melatih teknik ….
.
Ans: Pernapasan
Bernapas
Bernafas
pernafasan