1.
Jelaskan yang dimaksud dengan daya tahan otot!
2.
Sebutkan tiga macam bentuk gerakan senam lantai?
3.
Sebutkan empat macam unsur gerakan jasmani?
4.
Jelaskan kegunaan mempelajari pencak silat!
5.
Jelaskan penerapan formasi 4-4-2 dalam permainan sepak
bola!
KUNCI JAWABAN
Nomor 1
Daya tahan otot adalah kemampuan seseorang dalam
mempergunakan kekuatan ototnya untuk berkontraksi secara terus menerus dalam
waktu yang relative lama dengan beban tertentu.
Nomor 2
Macam-macam latihan kelincahan
ü
Squatrust
ü
Lari bolak-balik
Lari berkelok-kelok
Nomor 3
unsur-unsur kebugaran jasmani antara lain:kekuatan
,kelincahan,daya tahan otot jantungdan paru-paru,kecepatan,daya
ledak(power),dan kelentukan
nomor 4
Kegunaan mempelajari pencak silat
v
Sebagai bela diri bertujuan untuk
melakukan pembelaan diri dari segala kemungkinan yang terjadi dengan
mengutamakan kaidah-kaidah beladiri.
v
Sebagai olahraga,bertujuan untuk melakukan olahraga dan di
pertandingkan sesuai dengan aturan-aturan pertandingan olahraga.
Pencak silat sebagai seni,bertujuan
untuk memelihara dan mengembangkan seni budaya bangsa hal ini mengutamakan
kaidah-kaidah seni budaya.
Nomor 5
Empat
orang pemain belakang merupakan pemain pertahanan ,empat orang pemain tengah
bertugas untuk menjaga kestabilan antara pertahanan dan penyerangan dan dua
orang di depan sebagai penyerang yang bertugas mencetak gol.