I. Pilihlah jawaban berikut dengan benar !
1.
Menahan bola merupakan salah
satu teknik dalam permainan sepak bola untuk … .
a.
mengoper bola
b.
tendangan sudut
c.
meneruskan laju bola
d.
membuat gol ke gawang
e.
menghentikan datangnya bola
2.
Dalam menendang bola dengan kaki bagian luar berada di belakang bola dengan
ujung kaki tendang menghadap ke ... .
a.
atas
b.
bawah
c.
dalam
d.
belakang
e.
samping
3.
Dalam menjalankan tugasnya, seorang pengumpan menggunakan teknik dasar ... .
a.
servis
b.
smash
c.
passing
d.
cover
e.
blocking
4.
Seorang pelatih dapat meminta waku kepada wasit agar permainan dihentikan
untuk menyusun strategi, hal ini biasa disebut dengan ... .
a.
game point
b.
rally point
c.
deuce
d.
server
e.
time out
5.
Petugas pertandingan bola voli yang mempunyai kewajiban untuk mengawasi
bola masuk atau keluar lapangan, yaitu ... .
a.
scorer
b.
linesman
c.
umpire
d.
timer
e.
referee
6.
Ukuran panjang meja pada tenis meja adalah ... . meter.
a.
2,00
b.
2,54
c.
2,74
d.
3,54
e.
3,74
7.
Cara memegang bet dengan jabat tangan dalam permainan tenis meja disebut ...
. grip.
a.
shakehand
b.
penhold
c.
penhold shakehand
d.
shake penhold
e.
footwork
8.
Pukulan yang keras dan menukik pada waku bola melambung tinggi disebut pukulan
... .
a.
drive
b.
topspin
c.
backspin
d.
smash
e.
crop
9.
Dalam permainan tenis meja, pemain dinyatakan sebagai pemenang dalam satu
set setelah mencapai nilai ... .
a.
11
b.
15
c.
21
d.
25
e.
30
10.
Dibawah ini adalah langkah-langkah melakukan pukulan forehand, kecuali sikap... .
a.
awal posisi badan
b.
awal gerakan lengan
c.
Gerakan memukul
d.
akhir gerakan lengan
e.
sedia
11.
Latihan kondisi fisik memegang peranan yang sangat penting untuk meningkatkan
... .
a.
kekuatan
b.
kekuatan otot tungkai
c.
derajat kebugaran jasmani
d.
derajat ekonomi
e.
kelentukan otot
12.
Elastisitas otot adalah faktor utama
yang membantu menentukan ... .
a.
kekuatan seseorang
b.
kekuatan otot seseorang
c.
flexibilitas seseorang
d.
kebugaran seseorang
e.
kesehatan seseorang
13.
Komponen yang sangat penting untuk meningkatkan kondisi fisik secara
keseluruhan adalah ... .
a.
kecepatan
b.
kelentukan
c.
keseimbangan
d.
kekuatan otot
e.
daya tahan tubuh
14.
Tes lari jarak jauh bertujuan untuk mengukur ... .
a.
daya ledak otot
b.
daya tahan
c.
kelincahan
d.
kekuatan otot
e.
kecepatan
15.
Loncat tegak dalam tes kebugaran jasmani disebut juga ... .
a.
vertikal
b.
horisontal
c.
jump ball
d.
vertical jump
e.
lokomotor
16.
Renang gaya bebas menyerupai cara berenang seekor binatang oleh sebab itu
di sebut ... .
a.
butterfly
b.
katak
c.
crawl
d.
back crawl
e.
dholpin
17.
Posisi badan dalam renang gaya bebas badan harus ... .
a.
sejajar dan sedatar mungkin
b.
membalik
c.
vertical di air
d.
berdiri setegak mungkin
e.
miring
18.
Teknik gerakan kaki pada saat renang gaya bebas gerakan di mulai dari ... .
a.
paha
b.
dada
c.
bahu
d.
panggul
e.
lutut
19.
Renang gaya bebas disebut juga renang gaya ... .
a.
crowl
b.
dolpin
c.
buttefly
d.
katak
e.
punggung
20.
Gerakan yang terdiri dari pull, push, dan recovery adalah teknik pada gerakan … .
a.
badan
b.
kaki
c.
lengan
d.
pengambilan nafas
e.
koordinasi
21.
Seks bebas yang dilakukan remaja akan berdampak negatif seperti dibawah
ini, kecuali ... .
a.
hamil yang tidak dikehendaki
b.
menularnya penyakit kelamin
c.
pengguguran kandungan
d.
bunuh diri akibat frustasi
e.
kebahagiaan dihari tua
22.
Tingkah laku seorang gadis yang dapat menarik perhatian pria untuk
melakukan hubungan seks adalah ... .
a.
berlagak genit dan centil serta bersolek berlebihan
b.
bedandan sewajarnya
c.
bersikap hati-hati dan sopan
d.
tidak memakai pakaian mini dan seronok
e.
memakai pakaian tertutup (berjilbab)
23.
Pubertas berasal dari kata pubercere
yang berarti ... .
a.
anak-anak
b.
menjadi matang
c.
dewasa
d.
orang tua
e.
bawaan
24.
Berikut ini adalah yang bukan merupakan penyebab dari seks bebas adalah ...
.
a.
kerisauan seksual pada anak
b.
psikis anak yang belum stabil
c.
konflik intern yang dihadapi oleh anak
d.
belum menemukan norma yang mantap untuk pegangan hidup
e.
pengisian waktu luang untuk kegiatan olahraga
25.
Salah satu penyebab terjadinya seks bebas yang banyak dilakukan oleh remaja
adalah ... .
a.
keadaan sosial ekonomi orang tua yang kuat
b.
keadaan sosial ekonomi orang tua yang lemah
c.
kurangnya kemampuan remaja untuk mengendalikan diri
d.
keadaan psikis yang cukup stabil
e.
perhatian orang tua yang berbentuk kasih sayang
26.
Pemain sepak bola,menendang bola menggunakan kaki bagian dalam bertujuan
untuk ... .
a.
memberi bola melambung tinggi dan jauh
b.
memasukkan ke gawang dengan jarak jauh
c.
menembak dari gawang sejauh-jauhnya
d.
memberi bola kepeda pemain satu regu dalam jarak pendek
e.
menhalau bola agar tidak gol
27.
Induk organisasi renang nasional adalah ... .
a.
IPSI
b.
PASI
c.
PDBI
d.
PRSI
e.
PBVSI
28.
Dalam permainan sepak bola seoarang penyerang berdiri di antara kiper dan
pemain paling belakang dan dia mengambil keuntugan dari posisi tersebut akan di
kenakan hukuman ... .
a.
hands ball
b.
corner kick
c.
free kick
d.
offside
e.
pinalty
29.
Sikap badan yang benar ketika melakukan guling depan adalah ... .
a.
ditegaskan
b.
dimiringkan
c.
diluruskan
d.
disilangkan
e.
dibulatkan
30.
Gerakan berguling ke belakang dalam senam lantai dikenal dengn istilah ... .
a.
handstand
b.
forward roll
c.
handspring
d.
headstand
e.
backroll
31.
Untuk memulai permainan bola basket di lakukan dengan cara ... .
a.
jump ball
b.
pivot
c.
dribble
d.
fouling
e.
jump shoot
32.
Pemain yang bertugas memberikan umpan kepada pemain penyerang dalam
permainan bola volly disebut ... .
a.
blocker
b.
spiker
c.
playmaker
d.
set uper
e.
libero
33.
Dalam taktik melakukan smash arah tujuan bola harus ... .
a.
melambung tinggi
b.
tepat pada pemain lawan
c.
berubah terus menerus
d.
tepat pada block
e.
tepat di luar lapangan
34.
Untuk memulai permainan,biasanya pemain bola volly melakukan ... .
a.
smash
b.
servis
c.
block
d.
passing bawah
e.
passing atas
35.
Senam pada zaman kuno disebut dengan istilah ... .
a.
gymnastic
b.
salto
c.
gymnasium
d.
kelentukan tubuh
e.
akrobatik
II. Uraikan !
1.
Sebutkan 3 fase teknik gerakan lengan pada renang gaya
bebas!
2.
Jelaskan apa yang dimaksud senam lantai dengan
alat!dan sebutkan alat yang digunakan!
3.
Sebutkan 4 teknik dasar permainan tenis meja!
4.
Sebutkan unsur-unsur yang berhubungan dengan kebugaran
jasmani!
5.
Sebutkan 6 jenis gerakan senam lantai!
Selamat
mengerjakan !
KUNCI JAWABAN
KELAS X
I.
PILIHAN GANDA
1.
A 11.
C 21. E 31. A
2.
C 12.
C 22. A 32. D
3.
C 13.
E 23. C 33. C
4.
E 14.
B 24. E 34. B
5.
B 15.
D 25. C 35. A
6.
C 16.
C 26. D
7.
A 17.
A 27. D
8.
D 18.
D 28. D
9.
A 19.
A 29. E
10.
E 20.
C 30. E
II.
URAIAN
1.
Fase menarik (pull), fase mendorong (push), fase istirahat (recovery)
2.
Senam lantai
dengan alat adalah senam yang menggunakan alat seperti peti lompat, palang
sejajar kuda lompat, kuda-kuda pelana, palang tunggal, dll
3.
Teknik memegang
bet (grip), teknik siap sedia (stance), teknik gerakan kaki (footwork), teknik pukulan (stroke)
4.
Ketahanan,
kekuatan, kelenturan, fleksibilitas dll
5.
Guling depan,
guling belakang, guling lenting, hand stand, head stand, meroda