a. Mengoper Bola Setinggi Dada
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1). Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2). Pandangan lurus ke arah mana bola akan dioperkan.
3). Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada dan posisi siku ditekuk mendekati badan.
4). Dorong bola dengan meluruskan lengan dan ibu jari diputar ke bawah sehingga tangan lurus dan lecutan pegelangan tangan.
5). Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola setinggi dada, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, bola tidak dipegang dengan kedua tangan, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.
b. Mengoper Bola dengan Pantulan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan pantulan melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1). Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2). Kedua tangan memegang dan salah satu tangan ditempatkan di belakang bola.
3). Dorong bola ke arah bawah sehingga memantul ke lantai/tanah.
4). Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan pantulan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, satu tangan tidak memegang bola di bagian belakang, dorongan bola kurang maksimal, memantulkan bola terlalu dekat dengan diri sendiri dan penerima, serta tidak ada gerakan lanjutan.
c. Mengoper Bola dengan Satu Tangan
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak mengoper bola dengan satu tangan melalui urutan gerakan sebagai berikut:
1). Berdiri kedua kaki dibuka selebar bahu dan salah satu kaki berada di depan.
2). Salah satu tangan memegang bola.
3). Pindahkan berat badan ke belakang kemudian dorong bola ke atas dengan mengayunkan tangan ke depan atas.
4). Lepaskan bola ketika tangan lurus ke depan.
5). Langkahkan kaki belakang untuk gerakan lanjutan agar badan seimbang.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak mengoper bola dengan satu tangan, yaitu: saat berdiri kaki tidak membuka, kaki sejajar, tangan kurang maksimal dalam memegang bola, dorongan bola kurang maksimal, dan tidak ada gerakan lanjutan.
d. Mempraktikkan Gerak Mengoper Bola dalam Bentuk Bermain
Coba lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan:
1). Permainan ini dimainkan oleh satu kelompok (enam orang).
2). Penyerang harus berupaya untuk menguasai bola selama mungkin dengan menggunakan teknik mengoper bola setinggi dada, dengan pantulan, dan dengan satu tangan.
3). Pemain bertahan sebisa mungkin menggagalkan penyerangan yang di lakukan tiga penyerang dengan segala cara tanpa melanggar aturan.
4). Jika dalam waktu 5 menit tim penyerang tidak bisa mencetak angka lebih dari sepuluh bola maka tim menyerang di anggap gagal/kalah dan bergantian peran dengan yang bertahan.
Sumber : buku k13 PJOK kelas xi