soal penjaskes kls xi uas genap



Pilihlah jawaban berikut dengan benar !

1.      Sistem pertahanan satu lawan satu disebut .... .

a.         total marking         
b.        semi marking         
c.         zone marking
d.        zone defence
e.         man to man

2.      Keuntungan menggiring bola tinggi dalam permainan bola basket adalah …. .

a.         mengacaukan pertahanan lawan
b.        menerobos pertahanan lawan        
c.         untuk mendekati basket lawan dengan cepat
d.        melakukan serangan kilat
e.         menyusup pertahanan lawan yang kuat

3.      Seorang pemukul dapat berlari menuju base depannya apabila … .

a.         dapat dipukul dengan cara yang sah
b.        hasil pukulan jatuh diluar lapangan
c.         telah lepas dari tangan pelambung
d.        dipukul oleh pemukul meskipun tidak kena
e.         telah dilemparkan oleh pelambung

4.      Dibawah ini yang tidak termasuk komponen-komponen kondisi fisik adalah ... .

a.         stamina
b.        fleksibilitas
c.         daya tahan
d.        kekuatan
e.         keindahan

5.      Keuatan daya tahan otot lengan dan bahu dapat diukur dengan melakukan tes … .

a.         sit-up
b.        back-up
c.         pull-up
d.        run-up
e.         lay-up

6.      Hand spring juga disebut ... .

a.         lenting tengkuk
b.        lenting kepala        
c.         berdiri tangan
d.        lenting tangan
e.         berdiri kepala

7.      Tes gantung angkat tubuh dilakukan selama ... detik

a.         15
b.        30
c.         45
d.        60
e.         75

8.      Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan circuit training adalah ... .

a.         jogging
b.        lompat-lompat
c.         lari naik turun tangga
d.        rowing
e.         berbagai latihan beban

9.      Start renang gaya punggung dilakukan di … .

a.         atas balok start
b.        atas kolam renang
c.         tepian kolam renang
d.        Dasar kolam renang
e.         Dalam air menghadap dinding kolam

10.  Perbedaan teknik passing dan teknik umpan pada permainan bola voli terletak pada … .

a.         gerakan kaki
b.        pandangan mata
c.    perkenaan tangan pada bola
d.   tujuan
e.         Gerakan badan

11.  Smasher sebelum melancarkan smash seharusnya mengetahui dulu jenis ... .

a.         penyerang
b.        pertahanan
c.         pengumpan lawan
d.        pelatih
e.         block

12.  Gerakan kaki tahap akhir dalam renang gaya dada adalah kedua kaki ... .

a.         membuka lurus kesamping
b.        disilang
c.         menutup lurus kedepan
d.        membuka lurus kebelakang
e.         menutup kebelakang

13.  Tujuan perenang menggunakan topi renang dalam melakukan gerakan renang adalah untuk … .

a.         menghindari hambatan renang
b.        menghindari hambatan samping
c.         menghindari geseran kulit
d.        mengurangi hambatan air
e.         menggurangi tahanan pusaran arus

14.  Pelari mencuri base dinyatakan out apabila bola ... .

a.         menggulir
b.        lambung
c.         sudah lepas dari pitcher
d.        belum lepas dari pitcher
e.    sudah dilemparkan oleh pitcher

15.  Smash pura-pura dalam permainan bola voli disebut ... .

a.         frontal smash
b.        smash lop
c.         twis
d.        spike
e.         dump

16.  Perbedaan antara meroda kanan dan kiri terdapat dibawah ini, kecuali ... .

a.         sikap awal
b.        urutan tangan         
c.         urutan kaki
d.        urutan jari
e.         sikap memulai gerakan

17.  Pemain penyerang dalam permainan bola basket disebut ... .

a.         guard         
b.        libero          
c.         striker
d.        center
e.         forward

18.  Gaya crawl disebut juga dengan gaya ... .

a.         kupu-kupu
b.        dada
c.         punggung
d.        bebas
e.         renang

19.  Gaya lompat tinggi yang paling tua adalah gaya … .

a.         straddle
b.        jongkok
c.         fosbury flop
d.        western roll
e.         gunting

20.  Perbedaan gaya straddle dengan gaya lainnya pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat … .

a.         berlari         
b.        melakukan awalan
c.         melewati mistar
d.        meninggalkan matras lompat
e.         menggunakan sepatu

21.  Dalam permainan bola voli, suatu set dimenangkan oleh regu yang lebih dahulu memperoleh angka ... .

a.         15 angka
b.        20 angka
c.         21 angka
d.        24 angka
e.         25 angka        

22.  Membawa bola dengan salah satu kaki digunakan sebagi poros disebut ... .

a.         lay up shoot
b.        pivot
c.         held ball
d.        jump ball
e.         back ball    

23.  Sistem latihan sirkuit diperkenalkan Morgan dan Adamson pada 1953 di University of leeds di ... .

a.         Inggris
b.        Amerika
c.         Indonesia
d.        Perancis
e.         Rusia

24.  teknik renang gaya punggung poros gerakan kaki berpangkal pada ... .

a.         pinggang
b.        bahu
c.         lutut
d.        paha
e.         mata kaki

25.  Ujung pertolongan di air sebagai syarat utama bahwa penyelamatan harus menguasai betul berbagai teknik ... .

a.         start
b.        berbalik
c.         mendayung
d.        mendaki
e.         renang

26.  Gerakan istirahat pada renang gaya punggung dilakukan setelah ... .

a.         start
b.        finish
c.         pull
d.        dorongan
e.         recovery

27.  Dibawah ini macam penyakit yang timbul dari kelebihan makan adalah ... .

a.         obesitas
b.        penyakit mata        
c.         beri-beri
d.        malaria
e.         jantung

28.  Teknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang lawan pada permainan bola basket disebut pertahanan … .

a.         seimbang
b.        daerah
c.         khusus
d.        umum
e.         satu lawan satu

29.  Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan cara … .

a.         rekreasi
b.        tidur
c.         istirahat
d.        olahraga
e.         lari

30.  Memberikan asupan mineral yang diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi adalah kegunaan dari ... .

a.         makanan
b.        vitamin
c.         air
d.        buah dan sayur
e.         protein

31.  Pola penyerangan yang dilakukan secara tiba-tiba ketika regu bertahan berhasil merebut bola dari regu penyerang disebut ... .

a.         set offence
b.        fast break
c.         shuffel
d.        Double pivot offence
e.         Give and go weave

32.  Hit and run adalah siasat yang dilakukan oleh batter untuk membantu agar runner dapat maju beberapa base didepannya dengan .

a.         pelan
b.        santai
c.         bergerombol
d.        temannya
e.         selamat

33.  Teknik operan yang dilakukan dengan sederhana oleh dua orang pemain dinamakan … .

a.         counter attack
b.        wall pas
c.         long passing
d.        man to man marking
e.         zona defence

34.  Untuk menciptakan tekanan pada pihak lawan, maka pola penyerangan harus dilakukan secara … .

a.         monoton
b.        sembarangan
c.         searah saja
d.        variatif
e.         normal-normal saja



II. Uraikan !

1.         Sebutkan 3 fungsi tes kebugaran jasmani disekolah!
2.         Sebutkan tugas pokok center (pemain tengah) dalam bola basket!
3.         Jelaskan tujuan melakukan sirkuit training!
4.         Jelaskan bagaimana cara memanfaatkan waktu luang untuk menjaga kesehatan!
5.         Apa yang dimaksud dengan usaha kesehatan pribadi!







Kunci Jawaban Penjaskes
Kelas XI IPA-IPS

Pilihan Ganda


1.E
2.B
3.D
4.A
5.A
6.C
7.C
8.D
9.A
10.E
11.C
12.E
13.E
14.D
15.D
16.A
17.D
18.E
19.D
20.A
21.C
22.E
23.B
24.E
25.D
26.E
27.B
28.A
29.E
30.B
31.C
32.B
33.E
34.B
35.D





Uraian

  1. Mengukur kemampuan fisik siswa, menentukan status kondisi fisik siswa, mengetahui perkembangan kemampuan fisik siswa
  2. Membendung /menolak tembakan lawan
Melakukan rebound
Menjadi target / sasaran  operan teman seregu ketika berada di daerah pertahanan lawan
  1. Untuk mengukur kemampuan fisik siswa dan menentukan tingkat kesegaran jasmani siswa
  2. Berolah raga, rekreasi, istirahat,tidur, menghindari pergaulan yang tidak baik
  3. Upaya setiap orang untuk memelihara dan mempertinggi derajat kesehatannya sendiri