penjas kelas xii uts ganjil

1. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai………..

a.       pertahanan pemain belakang                              d.  kombinasi serangan

b.      penyerangan pemain depan                                e.  penempatan pemain

c.       variasi pertahanan dan penyerangan

2. FIFA WORLD CUP adalah kejuaraan sepak bola yang diselenggarakan tiap………..

a.       3 tahun                                       c.  5 tahun                                e.  7 tahun

b.      4 tahun                                       d.  6 tahun

3. Pada permainan bola voli, pemain yang bertugas menutup daerah kosong saat membendung adalah……..

a.       server                                          c.  blocker                                e.  toaser

b.      reserver                                       d.  cover                                             

4. Sistem penyerangan yang dilakukan dengan bertukar tempat dalam permainan bola voli dinamakan………

a.       switching                                    c.  over position                                   e.  set-upper

b.      relay                                           d.  cover                     

5. Dasar umum pembentukan pola permainan bola basket adalah……….

a.       ada pemain pengatur serangan                d.  ada seorang perayah

b.      ada pemain pengaman serangan             e. jawaban a, b, c dan d benar semua

c.       ada pemain penembak utama

6. Dalam permainan bola basket, penyerangan dengan 2 atau 3 operan bola harus ditembakkan dinamakan…….

a.       penyerangan bebas          c.  penyerangan tersusun                 e.  penyerangan kombinasi

b.      penyerangan berpola      d.  penyerangan cepat             

7. Pada lomba lari estafet, cara dalam pemberian tongkat estafet ada….….

a.       satu cara                                     c.  tiga cara                              e.  lima cara

b.      dua cara                                      d.  empat cara

8. Panjang tongkat estafet adalah……..

a.       20 cm                                         c.  30 cm                                  e.  bebas

b.      25 cm                                         d.  35 cm

9. Yang dimaksud dengan kesegaran jasmani adalah setelah melakukan aktifitas seseorang akan mengalami……….

a.       pemulihan yang berarti                                       d.  kelelahan yang tidak berarti

b.      pemulihan yang tidak berarti                              e.  kesehatan yang tinggi

c.       kelelahan yang berarti

10. Salah satu bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah…………..

a.       circuit training                             c.  shuttle-run                           e.  push-up      

b.      internal training                           d.  squat-jump

Jawablah !

1. Apakah yang dimaksud dengan formasi dalam permainan sepak bola !
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan pola pertahanan dalam permainan sepak bola !
3. Jelaskan perbedaan antara taktik dan strategi dalam permainan bola voli !
4. Jelaskan tugas utama seorang libero dalam permainan bola voli !
5. Apakah yang dimaksud dengan fast break dalam permainan bola basket !
6. Jelaskan bagaimana cara untuk melakukan lay-up shoot dalam permainan bola basket !
7. Hal-hal apakah yang perlu diperhatikan dalam lomba lari estafet ?(minimal 3 hal)
8. Bagaimanakah jika pelari dalam estafet menjatuhkan tongkat estafet tersebut ?
9. Apakah yang dimaksud dengan kebugaran jasmani !
10. Unsur-unsur apakah yang perlu di latih untuk peningkatan kebugaran jasmani ?(5 unsur)