I.
Pilihlah salah
satu jawaban yang paling benar !
1.
Tembakan yang
dilakukan sambil melompat dalam permainan bola basket disebut...
a. Over
shoot c. Side shoot e. Jump shoot
b. Fly
shoot d. Servis
2.
Gerakan membawa
bola dengan dipantulkan ke lantai lebih dari satu langkah, baik berjalan maupun
berlari dalam permainan bola basket disebut...
a. Dribel
c. Passing e. Shoot
b. Jump
ball e. Servis
3.
Yang tidak
termasuk bentuk penyerangan beregu permainan bola basket adalah...
a. Penyerangan
cepat c. Penyerangan individu e.
Penyerangan base
b. Penyerangan
kilat e. Bermain dengan pola tersusun
4.
Pemain yang
bertugas sebagai penyerang dalam permainan bola basket adalah...
a. Center
c. Forward e. Guard
b. Jumper
e. Fence
5.
Penyerangan yang
dilakukan oleh seorang pemain penyerang dengan mendribel dan menerobos
pertahanan lawan yang dilanjutkan dengan gerakan menembak disebut...
a. Shuffel
c. Drive e. Guard
b. Zone
defence e. Fence
6.
Di bawah ini
merupakan dasar pola penyerangan dalam permainan bola basket,
kecuali adanya pemain sebagai...
a. Pengantur
serangan c. Seorang pengaman e.
Penembak
b. Pengoper bola dengan cepat d.
perebut apabila tembakan gagal
7.
Pola pertahanan
dalam permaianan bola basket yang paling kompleks, di mana setiap pemain
menjaga lawannyadan dengan tiba-tiba berpindah tempat,yaitu...
a. Man
to man c. Zone defence e.
Man pressing
b. Zona
bebas d. man to man defence
8.
Berikut ini yang
tidak
termasuk bentuk penyerangan beregu dalam permainan bola basket adalah
permainan...
a. Individu c. Cepat e. Bebas
b. Cepat
dan bebas d. Dengan pola tersusun
9.
Pemain penyerang
(forward) dalam prmainan bola basket berjumblah ... orang
a. 1
c. 2 e. 3
b. 4
d. 5
10.
Persatuan bola
basket seluruh indonesia disebut...
a. PBSSI
c. Perbasi e. PSSI
b. FIBA
d. FIFA
11.
Pada nomor lari
estafet, pelari kedua menggunakan start...
a. Berdiri
c. Melayang e. Duduk
b. Jongkok
d. Lari
12.
Penerima tongkat
estafet dengan cara meneloh ke belakang disebut cara...
a. Nonvisual
c. Visual e. Langsung
b. Kontinu
d. Tidak langsung
13.
Lari estafet
termasuk nomor lomba lari jarak..
a. Jauh
b. Pendek e. Menengah
b. Sedang
d. menengah dan pendek
14.
Daerah wissel
(pergantian tongkat) pada lari estafet mempunyai jarak... meter
a. 10
b. 15 e. 20
b. 25
d. 30
15.
Tujuan utama
latihan kondisi fisik atau kebugaran jasmani adalah meningkatkan...
a. Daya
tahan b. Fleksibilitas e. Daya tahan
b. Postur
tubuh d. Kebugaran jasmani
16.
Latihan melompat
bangku atau kotak bertujuan untuk melatih otot...
a. Punggung
b. Lengan e. Tungkai
b. Kaki
d. Tangan
17.
Salah satu
bentuk latihan kombinasi kekuatan adalah...
a. Circuit
b. Interval training e.
Shuttle run
b. Squat
jump d. Push up
18.
Bentuk-bentuk
latihan untuk mningkatkan daya tahan (endurance training) adalah sebagai
berikut, kecuali latihan...
a. Interval
run b. Cross country e.
Down hill
b. Aerobik
dan cross country d. cross country dan interval training
19.
Latihan dengan
mengatur kecepatan lari yang diinginkan salama melakukan daya adalah latihan...
a. Shuffel
run b. Fartlek e. Interval run
b. Cross
country d. latihan aerobik
20.
Menggerakan
badan secara berirama sehingga otot-otot teregang dan terulur merupakan
peregan...
a. Statis
b.
Dinamis e. Kinetis
b. Otot
d. Ballistic
II.
Jawablah
pertanyaan – pertanyaan dibawah ini dengan benar !
1.
Jelaskan tujuan
dari latihan kebugaran jasmani !
2.
Jelaskan
perbedaan antara peregangan statis dan dinamis !
3.
Apakah yang
dimaksud dengan pola pertahanan man to man defence dalam permainan bola basket!
4.
Apakah
kepanjangan dari FIBA!
5.
Gambarkan
lapangan bola basket lengkap dengan ukurannya!