1.
Lama permainan
sepak bola menurut federasi sepak bola internasional dalam perpanjangan waktu
adalah….
A.
2 x 15
menit
B. 2
x 20 menit
C. 2
x 40 menit
D. 2
x 45 menit
E. 2
x 90 menit
2.
Cara menendang
bola dengan kaki bagian luar yaitu…
A. Kaki
tumpu diletakkan di samping bola dengan jari-jari kaki menghadap ke depan
B. Lutut
sedikit di tekuk
C. Bagian
punggung kaki sebelah dalam kontak dengan bola
D.
Pergelangan
kaki sepak di tekuk ke bawah di putar ke dalam
E. Daerah
yang kontak dengan bola adalah bagian tumit
3.
Pelompat jauh
hendaknya memaksimalkan dorongan yang cepat dan dinamis dari saat…
A. Awalan
B. Melangkahkan
kaki
C.
Menumpu
di balok tumpuan
D. Mendarat
di bak pasir
E. Berjalan
di udara
4.
Sikap tegak 3
dalam pencak silat adalah…
A. Kedua
tangan silang di dada
B. Kedua
tangan mengepal berada di punggung
C.
Kedua
tangan mengepal di dada
D. Kedua
lengan dan tangan lurus di samping
E. Kedua
tangan di angkat
5.
Keterampilan
teknik bela diri pencak silat terdiri dari…
A. Pukulan
B. Serangan
dan elakan
C. Belaan
dan serangan
D. Serangan
E.
Serangan
tangan dan kaki
6.
Berikut ini yang
tidak termasuk posisi serangan dengan tendangan kaki dalam pencak silat adalah…
A. Posisi
tendangan depan
B. Posisi
tendangan busur
C. Posisi
tendangan samping
D.
Posisi
tendangan melingkar
E. Posisi
tendangan belakang
7.
Dalam
pertandingan pencak silat, teknik serangan dengan menggunakan lutut
dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu…
A. Arah
depan dan belakang
B. Arah
bawah dan atas
C.
Arah
samping kiri dan kanan
D. Arah
depan dan samping
E. Arah
belakang dan atas
8.
Istilah lain
dari tingkat kesegaran jasmani /kebugaran jasmani adalah….
A. Fisiologycal fitness
B. Fitness
C.
Physical fitness
D. Physical endurance
E. Cardio fitness
9.
Keluasan
atau kemudahan gerakan, terutama pada otot-otot persendian disebut...
A.
Kelentukan
B. Kekuatan
C. Kelincahan
D. Keseimbangan
E. Daya tahan
10.
Kemampuan
seseorang dalam memelihara posisi tubuh yang statis (tidak bergerak) disebut...
A.
Keseimbangan
B. Kekuatan
C. Kelentukan
D. Kecepatan
E. Kelincahan
11.
Pengaruh
latihan yang berhubungan dengan kardiovaskular biasanya berhubungan dengan....
A. Daya tahan tubuh
B. Kecepatan lari dan fungsi jantung
C. Kebugaran dan kesehatan jasmani
D. Kelincahan gerak dalam melakukan kegiatan
E. Daya tahan dan ketangkasan
12.
Badan
menggantung di atas palang tungga, kemudian badan di angkat ke atas dengan
menekuk tangan, merupakan bentuk latihan untuk melatih otot....
A. Leher
B. Punggung
C. Tangan
D. Perut
E. Paha
13.
Daya tahan
yang menunjukkan kemampuan otot atau sekelompok otot dalam melaksanakan
tugasnya dengan waktu yang cukup lama disebut....
A. Cardiovasculer endurance
B. Muscular endurance
C. Cardiorespiratory
D. Weight training
E. Interval training
14.
Posisi badan
yang benar saat melakukan renang adalah....
A. Punggung lebih tinggi dari kepala dan kaki
B. Kepala lebih tinggi dari punggung dan kaki
C. Pinggul sedikit keluar dari permukaan air
D. Punggung, kaki dan kepala sedatar mungkin
dengan permukaan air
E. Kepala lebih rendah dari kaki
15.
Start yang
dilakukan dari dalam air adalah renang gaya....
A. Dada
B. Bebas
C. Kupu-kupu
D. Punggung
E. Dolphin
16.
Serangkaian
gerak disiplin yang dipilih secara sengaja dengan cara mengikuti irama music
yang juga dipilih sehingga melahirkan ketentuan ritmis disebut….
A.
Senam
ritmik
B. Senam
lantai
C. Senam
alat
D. Aerobic
E. Irama
17.
Latihan tes
angkat tubuh merupakan latihan untuk meningkatkan…
A. Kesimbangan
B.
Kekuatan
otot
C. Kelentukan
tubuh
D. Kecepatan
E. Kelincahan
18.
Salah satu yang
harus diperhatikan oleh seorang perenang agar dapat berenang dengan cepat
adalah…
A. Memperkecil
daya dorongan
B.
Mengurangi
atau memperkecil hambatan
C. Menambah
kekuatan kontinuitas
D. Mengembangkan
hokum aksi reaksi
E. Meningkatkan
daya tahan
19.
Dalam pola pertahanan sepak
bola, pemain lapangan tengah kiri dapat cepat bertindak ke belakang untuk
bertindak sebagai …..
A. kapten
B. penyerang
C. pemain
belakang yang harus bergerak untuk melapisi pertahanan
D. pemain
belakang yang bebas bergerak untuk menjadi kipper
E. pemain
belakang yang harus diganti
20.
Dalam sepak bola, pola pertahanan pemain
belakang yang maju sebaiknya ….
A. tetap di
depan
B. maju
terus
C. segera
turun ke bawah
D. mendekati
lawan
E. menggiring
bola kedepan
21.
Di bawah ini yang bukan termasuk tes kelincahan adalah tes….
A. lari
rintangan
B. boomerang
run
C. lari
bolak balik
D. squat
trust
E. angkat
beban
22.
Gerakan pada renang gaya
punggung adalah ….
A. keata
ske bawah secara bersamaan
B. ke
atas ke bawah secara bergantian
C. ke
atas ke bawah secara ditekuk
D. ke
atas ke samping secara bersamaan
E. kesambping
kanan dan kiri di silang
23.
Fungsi vitamin bagi tubuh kita
adalah dibawah ini kecuali ….
A. mengatur
pekerjaan jaringan-jaringan tubuh
B. berguna
dalam proses metabolisme
C. mempengaruhi
pertumbuhan dan pembentukan sel baru
D. membantu
pembuatan zat-zat tertentu dalam tubuh
E. pembentukan
mental yang kuat
24.
Dalam pertandingan bola basket
tidak ada perbedaan antara wasi I dan wasit II dalam menjatuhkan putusan …..
A. sebelum
pertandingan dimulai
B. sesudah
pertandingan selesai
C. setelah
pemain berkumpul
D. setelah
pelaksanaan bola loncat
E. setelah
pelaksanaan pertandingan
25.
Supaya para pelajar tidak
mengekang, menahan dan membatasi hawa nafsu hakekatnya tidak menguntungkan
adalah maksud dari pengendalian ….
A. diri
B. emosi
C. mental
D. sikap
E. fikiran
1.
A
2.
D
3.
C
4.
C
5.
E
6.
D
7.
C
8.
C
9.
A
10.
A
11.
B
12.
C
13.
B
14.
D
15.
D
16.
A
17.
B
18.
B
19.
C
20.
C