Keterampilan gerak menendang bola dapat dilakukan dengan dengan kaki bagian dalam, punggung kaki, dan punggung kaki bagian dalam.
a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1). Berdiri posisi melangkah, kaki kiri di depan kanan di belakang menghadap ke bola.
2) Kaki kiri menumpu di samping bola jarak sekepalan tangan dengan ujung kaki mengarah ke depan serta lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.
3) Kaki kanan dibuka keluar sehingga mata kaki mengarah ke bola dan kedua lengan menjaga keseimbangan.
4) Ayunankan kaki kanan ke bola menggunakan kaki bagian dalam.
5) Gerakan selanjutnya diikuti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi anggota tubuh lainnya
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
b. Menendang Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1). Sikap berdiri di belakang bola.
2). Kaki tumpu harus di samping bola dengan jarak sekepalan tangan.
3). Badan sedikit condong ke depan, kedua lengan rileks untuk menjaga keseimbangan dan pandangan dipusatkan ke bola.
4).Pada saat kaki tendang mengayun ke depan, kaki mengarah ke bola, pergelangan kaki di titik tengah, ujung kaki selangkah ke samping bawah.
5). Bola ditendang tepat pada sasaran titik pusat tendangan dengan perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.
6). Sikap akhir tendangan diikuti oleh gerak lanjut kaki tendang yang diikuti anggota badan seluruhnya.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu: sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
c. Menendang Bola dengan Punggung Kaki
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak menendang bola dengan punggung kaki dengan urutan gerakan sebagai berikut:
1). Sikap berdiri di belakang bola.
2). Letakkan kaki tumpu disamping bola dengan jarak sekepalan tangan.
3). Kaki tendang ke belakang lurus dengan bola dan pandangan ke arah tendangan.
4). Kaki tendang diayunkan ke belakang kemudian gerakan ke depan menyentuh bola sekuatkuatnya dengan perkenaan pada punggung kaki.
5). Sikap akhir dari tendangan diikuti dengan gerak lanjut kaki tendang dan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak menendang bola dengan punggung kaki bagian dalam, yaitu sikap badan kaku, kaki tumpu tidak di samping bola, kaki tendang tidak stabil, badan kurang condong ke depan, dan tidak diikuti gerak lanjut.
d. Aktivitas Belajar Menendang Bola
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar satu dan dua untuk mempelajari keterampilan gerak menendang bola:
1). Aktivitas I
a). Buatlah barisan dengan berpasang-pasangan.
b). Masing-masing pasangan mendapatkan satu bola.
c). Jarak antara masing-masing pasangan tersebut adalah 3-5 meter.
d) Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan kaki bagian dalam dengan titik perkenaan pada titik bawah bola, dan mengembalikannya dengan cara yang sama, kalian amati jalannya bola.
e) Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan kaki bagian dalam dengan titik perkenaan pada titik tengah bola, dan mengembalikannya dengan cara yang sama, kalian amati jalannya bola.
f) Bola di tendang ke arah pasanganmu menggunakan kaki bagian dalam dengan titik perkenaan pada titik atas bola, dan mengembalikannya dengan cara yang sama, kalian amati jalannya bola.
g) Setelah kalian lancar melakukan gerak menendang menggunakan kaki kanan, sekarang coba lakukan menendang menggunakan kaki kiri.
h) Setelah lancar, kalian dapat melakukannya dengan menendang bola sambil bergerak ke kiri-kanan dan maju-mundur.
2). Aktivitas II
a). Buatlah kelompok masing-masing 6 orang
b). Buat lapangan dengan ukuran 9 x 9 meter.
c). Tentukan 2 orang sebagai pemain penerima bola, 2 orang sebagai pemain bertahan, dan 2 orang sebagai pemain penyerang.
d). Pemain penyerang membawa bola dan berusaha memberikan bola kepada pemain penerima bola, pemain bertahan berusaha merebut bola dari pemain penyerang dan menghalangi bola agar tidak sampai kepada pemain penerima bola.
e). Apabila bola berhasil diterima oleh pemain penerima bola maka pemain penerima berganti menjadi pemain bertahan, pemain bertahan menjadi pemain penyerang, dan pemain penyerang menjadi pemain penerima bola.
f). Keterampilan yang digunakan dalam permainan ini adalah menendang bola menggunakan berbagai bagian kaki.
Sumber : buku k13 PJOK kelas xi