I.
Berilah tanda silang ( X ) pada
huruf a,b,c,d atau e pada jawaban yang paling benar !
01.Pemain yang berfungsi sebagai pemain serbaguna dalam permainan bola
voli disebut ….
a.
Smasher
b.
Blocker
c.
Universaler
d.
Libero
e.
Set upper
02. Kemampuan seseorang untuk melakukan tugasnya sehari hari tanpa
rasa lelah yang berarti dan masih mempunyai sisa tenaga yang cukup disebut …..
a. Kesegaran rohani
b. Kebugaran rohani
c. Pendidikan jasmani
d. Kebugaran jasmani
e. Kesehatan jasmani
03. Berikut
merupakan pola penyerangan beregu permainan bola basket, kecuali……
- Permainan cepat
- Permainan bebas
- Penyerangan kilat
- Permainan individu
- Bermain dengan pola tersusun
04. Dalam permainan sepak bola dengan formasi 4-2-4, posisi kedua center
back adalah …..
a.
Berhadap - hadapan
b.
Berjajar depan dan belakang
c.
Berjajar ke samping
d.
Bersilangan
e.
Bersisihan
05. Ketika posisi kaki diatas peti, setelah dua lengan bertumpu pada
peti pada gerakan lompat kangkang adalah ……
- Diluruskan
- Dilipat
- Berdiri diatas peti
- Dilipat dan dipindahkan ke depan
- Kaki dibawa melebihi lompatan
06. Nomor
perlombaan renang gaya ganti estafet untuk putra adalah ……
- 4 x 100 meter
- 4 x 150 meter
- 4 x 250 meter
- 4 x 300 meter
- 4 x 500 meter
07.Untuk mendapatkan ketepatan dalam melakukan tolakan pada olahraga
lompat jauh, maka perlu melakukan ……
- Check marks
- Tolakan
- Awalan jangan terlalu cepat
- Awalan
- Latihan
08. Usaha pembelaan diri dengan cara mengalihkan arah serangan lawan
dalam pencak silat dinamakan …..
- Tangkisan
- Jatuhan
- Elakan
- Tangkapan
- Kuncian
09. Untuk
menjadi seorang sprinter perlu dilatih kecepatannyauntuk otot – otot ….
a. Lengan
b. Bahu
c. Tungkai
d. Perut
e. Dada
10. Komponen terpenting dari kebugaran jasmani adalah …….
- Daya ledak
- Kekuatan
- Daya tahan kardiorespirasi
- Kecepatan
- Kelentukan
11. Induk
organisasi bulu tangkis nasional adalah ……
- PBSI
- IBTSI
- PSSI
- PASI
- PERBASI
12. Senam
lantai sering disebut dengan latihan bebas, sebab ……
- Sering melakukan gerakan bebas
- Pada waktu melakukan gerakan atau latihan, pesenam tidak membawa atau menggunakan alat
- Pesenam menggunakan alat atau benda untuk latihan
- Pesenam sering melakukan gerakan akrobatik
- Semua jawaban salah
13. Dibawah ini adalah ciri – ciri kondisi fisik yang baik, kecuali
……
- Kemampuan system sirkulasi dan kerja jantung meningkat
- Kemampuan kondisi fisik meningkat
- Pemulihan dengan cepat setelah melakukan latihan
- Efisiensi gerak lebih baik setelah latihan
- Memerlukan masa istirahat yang lama setelah latihan
14. Seorang pemain sepak bola dikatakan mempunyai kelincahan yang baik
adalah karena dapat ….
a.
Menendang bola dengan keras
b.
Menyundul bola dengan keras dan jauh
c.
Melemparkan bola dengan baik
d.
Menggiring bola dengan melewati lawan
e.
Membuat gol
15. Siasat yang digunakan oleh suatu tim untuk mencapai kemenangan
disebut ……..
- Strategi
- Taktik
- Tehnik
- Mental
- Semua benar
16. yang
termasuk unsure serangan dalam pencak silat adalah sikap…..
- Kuda - kuda
- Kangkang
- Jongkok
- Berdiri
- Lompat
17. Untuk meningkatkan kesegaran jasmani diperlukan latihan yang
teratur, yaitu ........
- 1 – 2 kali seminggu
- 1 – 3 kali seminggu
- 2 – 3 kali seminggu
- 6 kali seminggu
- Setiap hari
18. Kesalahan umum yang sering dilakukan ketika melakukan senam lantai
adalah …….
- Meletakkan tangan pada matras
- Handstand langsung ke sikap kayang
- Kayang langsung berdiri
- Lengan bengkok
- Lengan lurus
19 Salah satu fungsi daftar peserta dalam melakukan penjelajahan
disekitar sekolah adalah untuk ......
- Mengetahui jumlah peserta saat berangkat dan kembali
- Menghindari kecelakaan di perjalanan
- Menjaga kebersihan sekitar
- Menjaga bahaya terjatuh
- Memantau jalannya acara
20. Berikut ini contoh makanan yang mengandung karbohidrat, kecuali
……
a. Jagung
b. Nasi
c. Gandum
d. Sayur – sayuran
e. Ketela pohon
21. Vitamin A
berguna untuk.......
- Pertumbuhan tulang dan gigi
- Proses reproduksi
- Kesehatan mata
- Proses pembentukan sel darah merah
- Kesehatan kulit
22. Berikut
ini merupakan cara menjaga kesehatan pribadi, kecuali …….
a. Mandi dua kali sehari
b. Menyapu lantai setiap hari
c. Gosok gigi dua kali sehari
d. Keramas satu minggu dua
kali
e. Membersihkan bak mandi
seminggu sekali
23. Pemain
bola voli yang boleh melakukan blocking pada saat bermain adalah …….
- Pemain yang paling senior
- Pemain yang posturnya tinggi
- Semua pemain tidak bergantung posisinya
- Ketiga pemain posisi belakang
- Ketiga pemain posisi depan
24. Penyerang dalam permainan sepak bola disebut ……..
- Forward
- Striker
- Libero
- Play maker
- Guard
25. Start yang digunakan dalam lari 60 meter, pada saat melakukan tes
kebugaran jasmani adalah ……
a. Melayang
b. Berdiri
c. Jongkok
d. Pendek
e. Menengah
26. Senam
aerobic aliran atau gerakan keras disebut …… impact
- Low
- Slow
- High
- Long
- Top
27. Pada tehnik pertolongan kecelakaan di air, apabila korban memang
jauh dari jangkauan, tehnik mendekati korban dilakukan dengan cara ……
- Berenang gaya bebas
- Berenang gaya katak
- Terjun dengan jangkauan jauh
- Menyelam di dalam air
- Berenang dengan ring pelampung
28. Anggota badan yang pertama kali mengenahi peti lompat pada waktu
melakukan gerakan berguling diatas peti lompat adalah …….
- Kedua telapak kaki
- Kedua lutut
- Kedua telapak tangan
- Punggung
- Panggul
29. Kebiasaan atau sikap sehari – hari yang bertanggung jawab atas
kesehatan pribadi, lingkungan dan masyarakat merupakan …..
a. Pola hidup
b. Program keluarga sejahtera
c. Perilaku sehat
d. Kesehatan pribadi
e. Kesehatan lingkungan
30. Usaha tim bertahan dalam rangka menghalau serangan lawan dalam
permainan bola basket disebut pola …...
- Penyerangan
- Pertahanan
- Menghadap
- Menantang
- Berimbang
31. Berdasarkan irama
music pengiringnya, senam aerobic dapat dibagi menjadi berikut, kecuali …….
- Low impact
- High impact
- Aerobic sport
- Discorobik
- Artistic
32. Pencak silat merupakan olahraga yang berasal dari Negara .....
- Indonesia
- India
- Inggris
- Italia
- Malaysia
33. Tanda – tanda gangguan kesehatan adalah .......
- Cepat lelah
- Bersemangat
- Nafsu makan meningkat
- Suka berolahraga
- Istirahat dan tidur
34. Titik acuan dalam merencanakan suatu perjalanan salah satu
diantaranaya …..
- Persiapan fisik
- Persiapan mental
- Keterampilan
- Informasi dari orang yang pernah melakukan perjalanan di daerah tersebut
- Dengan siapa kita pergi
35. Pemain penyerang
berlari mendahului pemain bertahan lawan di daerah lawan sebelum umpan
dikirimkan oleh teman dalam permainan sepak bola disebut ……
- Offside
- Time out
- Penalty
- Tendangan bebas
- Throw in
36. Dibawah ini adalah nilai – nilai yang
terkandung dalam pencak silat, kecuali ......
- Seni rupa
- Seni budaya
- Bela diri
- Olahraga
- Seni tari
37. Perkemahan ringan
harus dilakukan dengan semangat ........
- Kebersamaan dan tolong menolong
- Beregu dan kebersamaan
- Kemandirian
- Gotong royong
- Perorangan dan beregu
38. Sehat menurut ilmu kedokteran adalah ……
- Terbebas dari segala penyakit
- Dapat bekerja secara baik
- Berfikir secara baik dan wajar
- Berkomunikasi dengan baik
- Memiliki tubuh yang kuat dan bagus
39. Istilah beginning of the game dalam permainan bola basket
adalah …….
- Awal pertandingan
- Akhir pertandingan
- Usai pertandingan
- Masa istirahat
- Tengah pertandingan
40. Melakukan
penyeberangan jalan yang benar dalam penjelajahan disekitar sekolah adalah …….
- Langsung menyeberang
- Menyeberang pada tikungan
- Menyeberang dengan tergesa
- Menyeberang pada zebra cross
- Melampaui rambu lalu lintas
41. Untuk mengetahui arah
mana yang dituju ketika mengadakan perjalanan di alam bebas, dapat menggunakan
alat yang bernama .......
- Peluit
- Jam tangan
- Tali
- Stopwatch
- Kompas
42. Perbasi diterima
menjadi anggota FIBA pada tahun ....
- 1953
- 1963
- 1973
- 1983
- 1971
43. Di bawah ini yang
bukan merupakan penjelajahan di alam bebas adalah ……
- Berkemah
- Hiking
- Camping
- Mountenering
- Diving
44. Bentuk istirahat yang
paling baik adalah ...........
- Rekreasi
- Berlibur
- Tidur
- Mendengarkan musik
- Bersenda gurau
45. Kegiatan di luar sekolah dengan mengunjungi penyelenggaraan
upacara – upacara tradisional disebut karyawisata ........
- Alam
- Pendidikan
- Bahari
- Berkemah
- Budaya
II.
Jawablah pertanyaan dibawah ini
dengan benar !
46. Sebutkan upaya untuk menuju pola hidup sehat !
47. Apakah yang dimaksud dengan kesehatan !
48. Apa yang dimaksud
dengan karyawisata alam !
49. Ada 3 ( tiga ) hal prinsip yang harus diperhatikan guna menghindari
wabah penyakit demam berdarah. Sebutkan !
50.
Bagaimana cara mencegah agar tidak terkena / tertulari dari penyakit yang
sangat ditakuti oleh manusia yaitu HIV /
AIDS ?
KUNCI JAWABAN
PAKET A
1. C 11. A 21. C 31. E 41. E
2. D 12. B 22. E 32. A 42. A
3. D 13. E 23. B 33. A 43. E
4. D 14. D 24. B 34. E 44. C
5. A 15. B 25. B 35. A 45. E
6. A 16. A 26. C 36. A
7. A 17. C 27. C 37. A
8. C 18. D 28. C 38. A
9. C 19. A 29. C 39. A
10.
B 20. D 30. B 40. D
41. Upaya menuju pola hidup sehat antara lain :
- memelihara kebersihan
- mengkonsumsi makan yang
sehat
- menerapkan cara hidup yang
teratur
- meningkatkan daya tahan
tubuh dan kesehatan jasmani
- menghindari terjadinya
penyakit
- meningkatkan taraf
kecerdasan dan rohaniah
-
melengkapi rumah dengan fasilitas – fasilitas yang menjamin hidup sehat
- pemeriksaan kesehatan
42. Kesehatan
adalah :
- Suatu keadaan yang menyatakan bahwa keadaan
jasmani dan rohani mempengaruhi kehidupan social seseorang untuk mencapai
kondisi sehat dan bebas dari kecacatan atau kelemahan
43.
Karyawisata alam adalah :
- kunjungan yang dilakukan untuk
melihat keindahan alam, mensyukuri ciptaan Tuhan Yang Maha Esa dan melakukan
kegiatan yang bersifat aktif di alam terbuka secara bebas dan kreatif
44. - Menguras bak mandi
- Menutup genangan air
- Mengubur barang – barang
bekas
45. - Menghindari pergaulan bebas
- Menghindari NARKOBA
- Menghindari pemakaian
jarum suntik secara bergantian
- Menghindari gonta – ganti
pasangan ( Free Sex )