Pilihlah jawaban berikut dengan
benar !
1.
Petugas pertandingan bola voli yang mempunyai kewajiban
untuk mencatat nilai adalah .... .
a.
scorer
b.
linesmen
c.
umpire
d.
timer
e.
refree
2.
Cara memegang bet seperti orang berjabat
tangan dalam tenis meja disebut … .
a.
penholder grip
b.
shakehand grip
c.
forehand grip
d.
backhand grip
e.
forwardhand grip
3.
Dalam permainan ganda tenis meja,
gerakan service dilakukan dengan cara dari … .
a.
depan badan lurus
b.
kanan ke arah lurus
c.
kanan ke arah diagonal
d.
kiri ke arah diagonal
e.
kiri ke arah lurus
4.
Hukuman bagi pemain sepak bola
dari pelanggaran offside adalah ... .
a.
tendangan sudut
b.
tendangan gawang
c.
tendangan pinalti
d.
tendangan bebas
e.
kartu kuning
5.
Induk organisasi tenis
meja nasional adalah … .
a.
FIFA
b.
PTMSI
c.
PBSI
d.
PRSI
e.
PERCASI
6.
Pada renang gaya bebas untuk
memulai gerakan lengan,tubuh perenang harus dalam keadaan … .
a.
membungkuk
b.
terlentang
c.
miring ke kiri
d.
tengkurep
e.
jongkok
7.
Petugas pertandingan bola voli
yang bertugas untuk mengawasi bola masuk atau keluar lapangan adalah … .
a.
scorer
b.
linesmen
c.
umpire
d.
timer
e.
referee
8.
Dalam pemainan bola voli servis
dapat diartikan sebagai ... .
a.
pukulan parmulaan
b.
bola umpan
c.
menyajikan bola pertama
d.
tanda dimulainya permainan
e.
salah satu syarat permainan
9.
Tinggi net yang digunakan pemain
putra dan putri dalampermainan bola voli adalah ... .
a.
2.22 m dan 2.40 m
b.
2.25 m dan 2.45 m
c.
2.24 m dan 2.43 m
d.
2.24 m dan 2.44 m
e.
2.26 m dan 2.34 m
10. Nama lain dari Forward Roll
adalah … .
a.
berguling ke depan
b.
berguling ke belakang
c.
salto ke depan
d.
baling-baling
e.
berguling
11. Permainan bola voli di ciptakan oleh ... .
a.
James A.Naismith
b.
Dr. Luther
c.
George Hancock
d.
William G.Morgan
e.
Alan Smith
12. Guling depan dapat dilakukan
dengan sikap awal … .
a.
duduk ataupun berdiri
b.
telungkup ataupun berdiri
c.
jongkok ataupun bersila
d.
jongkok ataupun duduk
e.
jongkok atupun berdiri
13. Seorang pemain bola basket boleh membawa bola lebih dari satu langkah, asal bola ... .
a.
di pegang terus
b.
di tendang-tendang
c.
di timang-timang
d.
sambil di angkat
e.
sambil di pantulkan
14. Permainan bola basket di ciptakan oleh guru pendidikan jasmani di YMCA
yang bernama...
a.
William G. Morgan
b.
Guirin
c.
Julies Rimet
d.
Kobe Bryan
e.
Dr.James A.Naismith
15. Lama permainan bola basket adalah ... .
a.
4 X 15 menit
b.
4 X 10 menit
c.
4 X 20 menit
d.
2 X30 menit
e.
2 X 45 menit
16. Operan atau lemparan setinggi dada disebut juga ... .
a.
chest pass
b.
bounce pass
c.
over head pass
d.
Side arm pass
e.
Lay up
17. Lemparan hukuman bebas pada permainan bola basket,bola masuk mendapatkan
nilai ... .
a.
1
b.
2
c.
3
d.
4
e.
5
18. Senam yang gerakannya tanpa alat dan dilakukan di atas matras disebut senam ... .
a.
alat
b.
perlombaan
c.
lanti
d.
pembentukan
e.
ketangkasan
19. Dalam bahasa Indonesia warming up
berarti …. .
a.
pendinginan
b.
pemanasan
c.
kekuatan
d.
keseimbangan
e.
permulaan
20. Tujuan utama latihan kesegaran jasmani adalah ... .
a.
meningkatkan daya tahan tubuh
b.
meningkatkan kelentukan persendian
c.
mempertahankan kondisi tubuh
d.
meningkatkan kecepatan
e.
meningkatkan kekuatan otot
21.
Istilah lain tingkat kesegaran /
kebugaran jasmani adalah ... .
a.
fitnes
b.
fidiologi fitnes
c.
physical fitnes
d.
physical endurance
e.
Cardio fisiological fitnes
22. Jogging dan aerobic merupakan bentuk latihan untuk mengembangkan ... .
a.
kelincahan
b.
kelentukan
c.
daya tahan
d.
kecepatan
e.
kekuatan
23. Merenggut-renggutkan tubuh secara rimik(berirama) sehingga otot merasa
teregang merupakan ciri dari peregangan .... .
a.
stasis
b.
dinamis
c.
pasif
d.
aktif
e.
Otot dan sendi
24.
Di bawah ini adalah unsur-unsur
kebugaran jasmani, kecuali ... .
a.
strength
b.
flexibility
c.
endurance
d.
power
e.
Ekspanding dinamometer
25.
Membantu menekuk kepala dan
menempatkan di matras diantara kedua tangan pada roll depan bertujuan agar tumpuan tepat pada.... .
a.
kedua tangan
b.
pantat
c.
tengkuk
d.
punggung
e.
kepala
26. Prinsip yang harus dipatuhi dalam belajar senam agar berhasil adalah ... .
a.
mencoba gerakan yang sukar lebih
dahulu
b.
memaksakan gerakan agar cepat bisa
c.
belajar keras tanpa istirahat
d.
membiarkan gerakan salah tanpa
pembetulan
e.
menghilangkan rasa takut
27.
Induk organisasi senam nasional
adalah ... .
a.
PBVSI
b.
PTMSI
c.
FIG
d.
PERBASI
e.
PERSANI
28.
Sebagai pemberi umpan kepada
pemain yang melakukan spike dalam bola voli adalah ... .
a.
libero
b.
stapper
c.
smasher
d.
kapten
e.
kiper
29.
Istilah lain dari melakukan
perjalanan di alam bebas / mendaki gunung adalah ... .
a.
hiking
b.
diving
c.
camping
d.
arung jeram
e.
drinking
30.
Tenda merupakan perlengkapan
penjelajahan yang bersifat ... .
a.
pribadi
b.
perorangan
c.
kelompok
d.
relatif (tidak penting)
e.
individu
31.
Di bawah ini yang termasuk nomor
lari jarak pendek adalah ... .
a.
500 m
b.
300 m
c.
400 m
d.
600 m
e.
800 m
32.
walking in the air disebut juga dengan gaya ... .
a.
berjalan di udara
b.
menggantung
c.
melenting
d.
jongkok
e.
o’brein
33.
Apabila peserta lompat jauh
berjumlah 7 orang maka tiap orang mendapat kesempatan melakukan lompatan
sebanyak .... .
a.
2 kali
b.
3 kali
c.
4 kali
d.
5 kali
e.
6 kali
34.
perlombaan yang melombakan 3
cabang atletik sekaligus disebut ... .
a.
thriathlon
b.
marathon
c.
sprint
d.
estafet
e.
pancalomba
35.
dalam klasifikasi gaya lompat jauh,
ada yang disebut dengan schnepper/hang
style,yaitu gaya ... .
a.
berjalan di udara
b.
menggantung
c.
berlari di udara
d.
jongkok
e.
melayang
II. Uraikan
!
1.
Jelaskan apa yang dimaksud service,smash,block dan passing dalam permainan bola voli!
2.
Apa yang dimaksud dengan
komponen fisik!
3.
Sebutkan macam-macam gerakan
senam lantai tanpa menggunakan alat!
4.
Sebutkan bentuk-bentuk
latihan kekuatan dengan beban tubuh sendiri!
5.
Sebutkan 5 komponen kebugaran jasmani!
KUNCI JAWABAN UAS PENJASKES KELAS X
I.
Pilihan Ganda
1. A 11.
D 21. C 31. C
2. B 12. E 22.
B 32.
A
3. C 13.
E 23. D 33. E
4. D 14.
E 24.
E 34. A
5. B 15. B 25. C 35. B
6. D 16. A 26.
E
7. D 17. A 27. E
8. C 18. C 28.
B
9. C 19. B 29. C
10. A
20. E 30. C
II.Uraian
1. Service : pukulan
pertama/permulaan dalam memulai permainan
Smash : pukulan keras
yang menukik ke arah lapangan lawan yang bertujuan mematikan lawan
Block : usaha
membendung serangan lawan dari dekat net
Passing : usaha
memberikan bola kepada teman sendiri baik passing atas maupun passing bawah
2.
Satu kesatuan utuh yang tidak dapat dipisahkan antara satu dengn
lainnya yang bertujuan untuk peningkatan dan pemeliharaan fisik
3. Guling belakang (backroll),
guling depan, headstand, handstand, guling lenting (neckspring)
4. Push up, sit up, back up
5.
kelenturan, keseimbangan,
kekuatan, kecepatan, daya tahan, ketepatan, koordinasi