a. Gerak Pukulan Lob
Pukulan lob dalam bulutangkis dapat berfungsi untuk mengatur serangan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan lob sebagai berikut:
1) Posisi siap dengan kaki kiri di depan kaki kanan dibelakang.
2) Pandangan ke arah datangnya kok.
3) Raket di belakang kepala dimana siku dan bahu harus diatas.
4) Persentuhan terjadi di depan atas kepala.
5) Sasaran adalah garis belakang.
6) Gerak lanjut (follow through) sangat diperlukan agar siap untuk melakukan pukulan berikutnya.
Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak pukulan lob dalam bulutangkis adalah sikap badan kaku, cara memukul bola lob yang kurang pas, cara memegang raket, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjutan.
b. Gerak Pukulan Choop
Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan choop dapat dilakukan melalui gerakan sebagai berikut:
1) Posisi siap dan kaki kiri di depan kaki kanan di belakang.
2) Pandangan ke arah datangnya kock.
3) Raket di belakang kepala di mana siku dan bahu harus diatas.
4) Persentuhan terjadi di depan atas kepala.
5) Sasaran adalah daerah paling depan dekat net pertahan lawan.
Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak pukulan choop dalam bulutangkis adalah sikap badan kaku, cara memukul bola choop yang kurang pas, cara memegang raket, kaki/ badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjutan.
c. Gerak Pukulan Smash
Pukulan smash dalam bulutangkis sangat penting untuk serangan. Oleh karena itu, cobalah kalian lakukan dan analisis gerak pukulan smash melalui gerakan berikut ini:
1) Posisi siap dengan kaki kiri di depan kaki kanan di belakang.
2) Pandangan ke arah datangnya kok.
3) Raket di belakang kepala di mana siku dan bahu harus diatas.
4) Persentuhan terjadi didepan atas kepala.
5) Sasaran adalah daerah kosong pertahanan lawan.
6) Pukulan harus dengan power yaitu kuat dan cepat.
Kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan Smash bulutangkis adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, servis terlalu lemah sehingga nyangkut atau terlalu kuat sehingga keluar, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.
d. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Smash
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar berikut ini untuk belajar keterampilan gerak pukulan, baik lob, choop, maupun smash:
1) Carilah teman pasangan kalian.
2) Lakukan permainan dengan di mulai servis.
3) Saat permainan, lakukan semua pukulan, baik lob, choop, maupun smash.
4) Setiap sutlecock yang jatuh di daerah lawan di anggap masuk.
5) Hitunglah permainan hingga mencapai angka tertinggi 11, kecuali terjadi perpanjangan dengan dua angka.
6) Pemenangnya yang berhasil mencapai angka tertinggi terlebih dahulu.
Sumber : buku k13 PJOK kelas xi