1. Apa yang dimaksud dengan cabang olahraga atletik?
Jawab: gabungan dari beberapa jenis olahraga yang secara garis besar dapat dikelompokkan menjadi lari, lempar, dan lompat.
2. Mengapa atletik disebut induk semua cabang olahraga?
Jawab: Karena atletik terdiri atas lari, lompat, dan lempar yang merupakan dasar dari banyak cabang olahraga lain.
3. Sebutkan dan jelaskan 3 macam start dalam lari!
Jawab:
-start jongkok, digunakan ketika hendak melakukan lari jarak pendek (100 m) yang biasa di sebut lari cepat.
-start melayang, digunakan dalam lari jarak menengah, khususnya lari sambung atau estafet terutama pada pemain kedua, ketiga dan keempat
-start berdiri, di gunakan dalam lari jarak jauh seperti pada lari maraton dan lari lintas alam
4. Sebutkan gaya yang sering dipakai dalam lompat tinggi!
Jawab:
a. Gaya Gunting (Scissors)
b .Gaya Guling sisi (Western Roll)
c. Gaya Guling (Straddle)
d. Gaya Fosbury Flop
5. Jelaskan cara melakukan lompat tinggi gaya Fosbury Flop!
Jawab:
- Awalan, dilakukan dengan cepat dan menikung/ agak melingkar, dengan langkah untuk awalan tersebut kira – kira 7-9 langkah.
- Tolakan, tolakan kaki harus kuat dengan bantuan ayunan kedua tangan untuk membantu mengangkat seluruh badan. Bila kaki tolakan menggunakan kaki kanan, maka tolakan harus dilakukan disebelah kiri mistar. Pada waktu menolak kaki bersamaan dengan kedua tangan keatas disamping kepala, maka badan melompat keatas membuat putaran 180 derajat dan dilakukan bersama-sama.
- Sikap badan diatas mistar, terlentang dengan kedua kaki tergantung lemas, dan dagu agak ditarik ke dekat dada dan punggung berada diatas mistar dengan busur melintang.
- Cara mendarat, pada karet busa pertama kali yang mendarat punggung dan bagian belakang kepala.
6. Bagaimana cara melakukan tolak peluru gaya menyamping?
Jawab:
a) Sikap awal berdiri menyamping dengan sektor tolakan berada di sektor kiri tubuh, lutut kaki kanan ditekuk, kaki kiri diluruskan ke belakang. Berat badan berada pada kaki kanan dengan pandangan mata ke depan.
b) Tangan kanan memegang peluru yang diletakkan di atas bahu kanan menempel pada rahang, tangan kiri diangkat ditekuk di depan wajah kiri berfungsi untuk menjaga keseimbangan tubuh.
c) Gerakan akan menolak, yaitu kaki kiri diangkat kemudian diputarkan ke arah kiri sebanyak 2–3 kali putaran kemudian kaki kiri berpijak di sebelah kaki kanan.
d) Kaki kiri digeser ke samping kiri sambil kaki kanan juga digeser mengikuti arah kaki kiri bergeser.
e) Waktu kedua kaki bergeser ke kiri, peluru dilemparkan dengan cara tangan kanan yang memegang peluru didorong ke arah depan atas, jalannya peluru membentuk parabola diikuti pandangan mata ke arah jalannya peluru.
f) Sikap akhir, berat badan berada di kaki kanan diusahakan tubuh tidak ke luar dari lingkaran.
7. Sebutkan dua era dalam latihan dasar memegang lembing!
Jawab: Cara Finlandia dan Cara Anetiba
8. Jelaskan apa itu lari halang rintang!
Jawab: Lari halang rintang (steeplace chase) adalah berlari dengan melintasi rintangan seperti lari gawang dengan lintasan sepanjang 3000 meter.
9. Sebutkan rintangan dalam lari halang rintang!
Jawab: rintangan gawang dan rintangan air dengan gawang di depannya.
10. Sebutkan nomor lari jarak pendek!
Jawab: nomor lari 100 m, 200 m, dan 300 m