Pilihlahsalahsatujawaban
a, b, c, d, atau e denganbaikdanbenar, sesuaipilihanmu !
1.
Ilmu yang
mempelajaritentangolahragadengansegalaaspeknya, dengansegala yang
adapadanyadisebutilmu ….
a. Pendidikanjasmaniolahraga
b. Olahragapendidikan
c. Kesegaranjasmani
d. Olahraga
e. Kebugarantubuh
2. Kemampuangerakmaksimalsuatupersendianuntukmenyesuaikandiriterhadapsegalaaktivitasdisebut ….
a. Speed
b. Strength
c. Agility
d. Fleksibilitas
e. Endurance
3. Salah satukeuntunganapabilakitamempunyaifleksibilitas yang baikadalah …
a. Mencegahcidera
b. Ototmenjadirentan
c. Badanterasakaku
d. Koordinasigerakterlambat
e. Semuabetul
4. Latihan Interval danlatihanlari yang diulang – ulangdisebut …
a. Latihanbiasa
b. Berlatihdilapangan
c. Repetion Running
d. Weight training
e. Over training
5. Dalammenyusunlatihan agar menghasilkanprestasi yang baik, makalatihanharusmakinmeningkat, halinidisebutdenganprinsip …….
a. Kontinyu
b. Overload
c. Over dosis
d. Intensif
e. Latihankondisifisik
6. Kemampuanseseorangdalammenggunakanototnyauntukberkontraksisecaraterusmenerusdalamwaktu yang relative lama denganbebantertentudisebut ……..
a. Kecepatan
b. Koordinasi
c. Kelincahan
d. Kekuatan
e. Dayatahanotot
7. Kemampuanseseoranguntukmengintegrasikanbermacam-macamgerakan yang berbedakedalampolagerakantunggalsecaraefektifdisebut …………
a. Kecepatan
b. Koordinasigerak
c. Kelincahan
d. Kekuatan
e. Dayatahanotot
8. Melakukangerakan – gerakanperubahanarah yang dilakukandenganperintahsecaramendadakmerupakanlatihan ……….
a. Kelentukandankelincahanbadan
b. Koordinasiantaragerakanspontan
c. Kebugaranjasmani
d. Kelincahangerak
e. Kelincahandandayatahan
9. Latihan yang berhubungandenganperkembanganfungsi – fungsipernafasan system peredarandarahdan organ – organ lainnya yang berkaitandenganolahragaadalahlatihan ……….
10. Atlet yang dalamlatihanmemaksadirimengeluarkantenaga yang melampauibataskemampuannyaakanmengalamikeadaan, yang disebut ……..
a. Over weight
b. Over training
c. Total fitness
d. Over season
e. Over fitness
11. Dalammelakukanlatihanbebanharusmengacupadaprinsip – prinsip di bawahini,kecuali …….
a. Dilakukanberulang – ulang
b. Bebanlatihanharuscukupberat
c. Dilakukansecarateratur
d. Bebanlatihanharusmeningkat.
e. Dilakukanseenaknya
12. Indukorganisasibolavoly Indonesia adalah……
a. PVBSI
b. PBVI
c. PBVSI
d. PBSI
e. PVSI
13. Indukorganisasibolabasket Indonesia adalah……
a. PERBASASI
b. PERBASI
c. PPBSI
d. PBSI
e. PBBSI
14. Indukorganisasiatletik Indonesia adalah……
a. PASI
b. PSSI
c. PAASI
d. PASSI
e. PAIS
15. Indukorganisasirenang Indonesia adalah……
a. PASI
b. PSSI
c. PAASI
d. PRSI
e. PRSS
16. Tendangan bola mati yang dilakukanpadasaatawalbabakpertamadanbabakkedua, untukmemulaipermainandalamsepakboladisebut……..
a. Penalty kick
b. Corner kick
c. Free kick
d. Kick off
e. Ball out
17. Tendangan bola mati yang dilakukanakibatterjadinyapelanggarankerasolehpemainlawanpadapermainansepakbolaadalah……..
a. Penalty kick
b. Corner kick
c. Free kick
d. Kick off
e. Ball out
18. Tendangan bola mati yang dilakukandarisudutpojoklapangandaerahpemainlawanpadapermainansepakbolaadalah……..
a. Penalty kick
b. Corner kick
c. Free kick
d. Kick off
e. Ball out
19. Waktu yang dibutuhkandalampermainansepakbolaadalah……..
a. 2 x 40 menit
b. 2 x 42 menit
c. 2 x 46 menit
d. 2 x 35 menit
e. 2 x 45 menit
20. Waktubabaktambahan yang dibutuhkandalampermainansepakbolaadalah…….
a. 2 x 30 menit
b. 2 x 20 menit
c. 2 x 16 menit
d. 2 x 15 menit
e. 2 x 10 menit
21. Membuang bola ketikaadapemain yang tergeletakadalahsalahsatupenerapannilai-nilaidalamsepakbola, yaitu....
a. Kerjasama
b. Pantangmenyerah
c. Fair play
d. Sportivitas
e. Kerjakeras
22. Pemainsepakbola yang bertugasmengaturserangandisebut……..
a. Libero
b. Centre back
c. Play maker
d. Wing back
e. Striker
23. Dalampermainansepakbola strategy 3 – 4 – 2 – 1, berapakahjumlahpemainbertahanpada strategy tersebut……..
a. 3
b. 4
c. 2
d. 1
e. 7
24. Shooting padapermainansepakboladilakukandenganmenggunakan kaki bagian…….
a. Punggung kaki
b. Telapak kaki
c. Kaki bagiandalam
d. Kaki bagianluar
e. Ujung kaki
25. Tinggi net
putrapadapermainanbolavollyadalah….
a. 2.24 m
b. 2.44 m
c. 2.43 m
d. 2.20 m
e. 2.42 m
B.
Essay
1. Jelaskanpengertiandarikebugaranjasmani ?
2. Jelaskanpengertiandari
chest pass dan bounce pass padapermainanbolabasket ?
3. Jelaskan proses secaratekniksaatmelakukan
shooting kegawang yang baikdanbenarpadapermainansepakbola ?
4. Ada berapamacamgayarenang yang kamuketahui?
Sebutkan!
5. Sebutkan 5 macampermainan bola besardan 5
macampermainan bola kecil yang kamuketahui? Sebutkan!