penjas uts kls xii ganjil

Pola penyerangan dengan formasi 4 – 2 – 4 adalah bentuk sistem permainan sepak bola yang memakai pemain tengah sebanyak …..
A. 2 orang       
B. 3 orang       
C. 4 orang       
D. 5 orang       
E. 6 orang
ANSWER: A

Peningkatan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan menyusun progam latihan yang disesuaikan dengan kebutuhan …..
A. fisik tubuh       
B. makanan       
C. dana           
D. pikiran       
E. papan
ANSWER: A

Progam kebugaran jasmani jangka pendek yang murah dan mudah dilakukan, kecuali …..
A. berjalan       
B. berlari       
C. bersepeda       
D. golf           
E. berenang
ANSWER:D

Jumlah pemain inti pada cabang olahraga bola voli adalah …..
A. 6 orang       
B. 7 orang        
C. 8 orang       
D. 11 orang       
E. 5 orang
ANSWER: A

Kemampuan seseorang dalam melakukan tugas sehari-hari sangat ditentukan oleh …..
A. dana       
B. kekayaan       
C. makanan       
D. pikiran       
E. kebugaran jasmani
ANSWER: E

Berikut ini yang merupakan pukulan mendatar deket bibir net dalam permainan bulu tangkis adalah …..
A. lob           
B. drive       
C. forehand       
D. drop shot       
E. netting
ANSWER: E

Pola pertahanan yang mengutamakan pertahanan daerah dalam permainan bola basket disebut …..
A. individu       
B. zona defence   
C. defence       
D. man to man       
E. combination
ANSWER: B

Orang yang betugas mempertahankan gawang dalam permainan sepak bola adalah …..
A. striker       
B. penjaga gawang   
C. wasit       
D. pelatih       
E. pemain
ANSWER: B

Orang yang bertugas memimpin pertandingan dalam permainan sepak bola adalah …..
A. striker       
B. penjaga gawang   
C. wasit       
D. pelatih       
E. pemain
ANSWER: C

Dasar untuk bisa menghasilkan pukulan berkualitas dalam permainan bulu tangkis  disebut …..
A. service       
B. backhand       
C. footwork   
D. official
E. forehand
ANSWER: C

Orang yang berhak menentukan team sepak bola kalah dan menang adalah ….. 
A. asisten pelatih   
B. asisten wasit   
C. official       
D. pemain       
E. wasit
ANSWER: E

Jumlah pemain inti dalam cabang olahraga sepak bola adalah …..
A. 5 orang          
B. 6 orang       
C. 9 orang       
D. 11 orang
E. 15 orang
ANSWER: D

Induk organisasi cabang olahraga sepak bola adalah …..
A. PBVSI       
B. PSSI   
C. PASI       
D. PERBASI       
E. PRSI
ANSWER: B

Lari sambung juga termasuk lari …..
A. lompat jauh   
B. lompat tali       
C. estafet       
D. berjalan       
E. berenang
ANSWER: C

Serangan dengan menggunakan tungkai atau kaki adalah …..
A. tendangan   
B. pukulan       
C. tamparan       
D. tonjokan       
E. kuda-kuda

Ketika melakukan start pada perlombaan lari estafet, pelari pertama menggunakan alat penopang (tolakan) yang disebut …..
A. fartlek       
B. score       
C. start block   
D. starter       
E. plasticnic
ANSWER: C

Dalam permainan bola basket pemain akan memainkan bola dengan …..
A. kepala       
B. tangan       
C. leher           
D. kaki           
E. sepatu
ANSWER: B

Latihan fisik untuk menguatkan otot perut adalah …..
A. sit up       
B. back up       
C.  pull up       
D. push up       
E. squat jump
ANSWER: A

Latihan fisik untuk menguatkan otot punggung adalah …..
A. sit up       
B. back up       
C. pull up       
D. push up       
E. push up
ANSWER: B

Latihan push up bertujuan untuk melatih kekuatan otot …..
A. kepala       
B. leher           
C. perut           
D. tangan       
E. punggung
ANSWER: D

Pada saat menerima tongkat estafet, telapak tangan pelari penerima menghadap ke …..
A. berdiri dua kaki   
B. cium lutut       
C. duduk bersila   
D. meniti balok   
E. bawah
ANSWER: E

Pada hakekatnya prinsip latihan adalah beban latihan …..
A. bertambah
B. atas           
C. depan
D. belakang
E. tengah
ANSWER: A

Orang yang bertugas untuk menangkap bola dalam permainan bola sepak adalah …..
A. umpire/wasit
B. pelatih       
C. pemain       
D. penonton       
E. penjaga gawang
ANSWER: E

Istilah block terdapat pada permainan cabang olahraga …..
A. renang       
B. kasti           
C. tembak       
D. voli       
E. balap kuda
ANSWER: D

Jumlah pemain bola basket sebanyak …..
A. 4 orang       
B. 5 orang       
C. 6 orang       
D. 7 orang       
E. 8 orang
ANSWER: B

Yang bukan termasuk tehnik dari permainan bola voli adalah …..
A. smash       
B. drible       
C. block       
D. service       
E. service dan block
ANSWER: B

Serangan tangan pada pencak silat biasanya disertai dengan sikap …..
A. kuda-kuda
B. pasang   
C. berdoa   
D. salam   
E. penghormatan
ANSWER: A

Seorang smasher harus mempunyai prinsip penyerangan yang …..
A. pelan-pelan   
B. cepat   
C. keras   
D. setengah    
E. sangat mematikan
ANSWER: E

Pengambilan bola dari sebelah kanan pemain disebut pukulan …..
A. lop       
B. drive   
C. service   
D. forehand
E. backhand
ANSWER: D

Induk cabang olahraga bola voli adalah …..
A. PSSI   
B. PERBASI   
C. PBVSI   
D. PERSASI   
E. PRSI
ANSWER: C

Menendang bola termasuk salah satu tehnik olahraga …..
A. bola basket   
B. bola voli   
C. sepak bola
D. kasti   
E. renang
ANSWER: C