a. Gerak Langkah Kaki (footwork)
Langkah kaki merupakan modal pokok untuk dapat memukul bola dengan tepat. Langkah kaki yang ringan dan luwes akan memudahkan seseorang bergerak ke tempat bola datang dan bersiap untuk memukul. Cobalah kalian lakukan dan analisis macam-macam langkah kaki berikut ini:
1) Langkah berurutan, baik langkah ke depan, samping maupun ke belakang. Kaki kanan dan kiri bergerak berturutan atau berdampingan.
2) Langkah bergantian atau bersilang (seperti berlari), kaki kanan dan kiri bergantian melangkah.
3) Langkah lebar dengan loncatan, satu atau dua langkah kecil dan diakhiri dengan langkah lebar dengan jalan meloncat.
Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika langkah kaki/footwork dalam bulutangkis adalah sikap badan kaku, langkah kaki/footwork yang kurang pas, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak ada gerak lanjut.
b. Aktivitas Belajar Gerak Langkah Kaki
Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar untuk keterampilan gerak langkah kaki/footwork dalam bulutangkis di bawah ini:
1) Berbarislah dengan berbanjar sesuai jumlah yang ada.
2) Simpanlah 10 buah shuttlecock pada jarak 4-5 meter.
3) Lakukan lari ditempat.
4) Ambilah shuttlecock dengan lari bolak-balik maju dan mundur.
5) Ambilah shuttlecock dengan lari bolak-balik menyamping kiri dan kanan
6) Lakukan aktivitas secara berulang-ulang dengan mempraktikkan gerak langkah berurutan, bergantian, dan kaki lebar dan loncatan.
Sumber : buku k13 PJOK kelas xi