18. Senam yang gerakannya tanpa alat dan dilakukan di atas matras disebut senam....
a. alat
b. perlombaan
c. lanti
d. pembentukan
e. ketangkasan
19. Dalam bahasa Indonesia warming up berarti…..
a. pendinginan
b. pemanasan
c. kekuatan
d. keseimbangan
e. permulaan
20. Tujuan utama latihan kesegaran jasmani adalah....
a. meningkatkan daya tahan tubuh
b. meningkatkan kelentukan persendian
c. mempertahankan kondisi tubuh
d. meningkatkan kecepatan
e. meningkatkan kekuatan otot
21. Istilah lain tingkat kesegaran / kebugaran jasmani adalah....
a. fitnes
b. fidiologi fitnes
c. physical fitnes
d. physical endurance
e. Cardio fisiological fitnes
22. Jogging dan aerobic merupakan bentuk latihan untuk mengembangkan.....
a. kelincahan
b. kelentukan
c. daya tahan
d. kecepatan
e. kekuatan
23. Merenggut-renggutkan tubuh secara rimik(berirama) sehingga otot merasa teregang merupakan ciri dari peregangan.....
a. stasis
b. b.dinamis
c. pasif
d. aktif
e. Otot dan sendi
24. Di bawah ini adalah unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali....
a. strength
b. flexibility
c. endurance
d. power
e. Ekspanding dinamometer
25. Membantu menekuk kepala dan menempatkan di matras diantara kedua tangan pada roll depan bertujuan agar tumpuan tepat pada....
a. kedua tangan
b. pantat
c. tengkuk
d. punggung
e. kepala
26. Prinsip yang harus dipatuhi dalam belajar senam agar berhasil adalah....
a. mencoba gerakan yang sukar lebih dahulu
b. memaksakan gerakan agar cepat bisa
c. belajar keras tanpa istirahat
d. membiarkan gerakan salah tanpa pembetulan
e. menghilangkan rasa takut
27. Induk organisasi senam nasional adalah.....
a. PBVSI
b. PTMSI
c. FIG
d. PERBASI
e. PERSANI
a. alat
b. perlombaan
c. lanti
d. pembentukan
e. ketangkasan
19. Dalam bahasa Indonesia warming up berarti…..
a. pendinginan
b. pemanasan
c. kekuatan
d. keseimbangan
e. permulaan
20. Tujuan utama latihan kesegaran jasmani adalah....
a. meningkatkan daya tahan tubuh
b. meningkatkan kelentukan persendian
c. mempertahankan kondisi tubuh
d. meningkatkan kecepatan
e. meningkatkan kekuatan otot
21. Istilah lain tingkat kesegaran / kebugaran jasmani adalah....
a. fitnes
b. fidiologi fitnes
c. physical fitnes
d. physical endurance
e. Cardio fisiological fitnes
22. Jogging dan aerobic merupakan bentuk latihan untuk mengembangkan.....
a. kelincahan
b. kelentukan
c. daya tahan
d. kecepatan
e. kekuatan
23. Merenggut-renggutkan tubuh secara rimik(berirama) sehingga otot merasa teregang merupakan ciri dari peregangan.....
a. stasis
b. b.dinamis
c. pasif
d. aktif
e. Otot dan sendi
24. Di bawah ini adalah unsur-unsur kebugaran jasmani, kecuali....
a. strength
b. flexibility
c. endurance
d. power
e. Ekspanding dinamometer
25. Membantu menekuk kepala dan menempatkan di matras diantara kedua tangan pada roll depan bertujuan agar tumpuan tepat pada....
a. kedua tangan
b. pantat
c. tengkuk
d. punggung
e. kepala
26. Prinsip yang harus dipatuhi dalam belajar senam agar berhasil adalah....
a. mencoba gerakan yang sukar lebih dahulu
b. memaksakan gerakan agar cepat bisa
c. belajar keras tanpa istirahat
d. membiarkan gerakan salah tanpa pembetulan
e. menghilangkan rasa takut
27. Induk organisasi senam nasional adalah.....
a. PBVSI
b. PTMSI
c. FIG
d. PERBASI
e. PERSANI