1. Narkotika berasal dari kata narke yang berarti….
A. Beku dan lumpuh
B. Dungu dan bodoh
C. Pusing dan ngantuk
D. Beku dan cair
E. Obat terlarang
ANSWER: A
2. Apabila seseorang kecanduan narkotika perasaan yang
dialaminya adalah….
A. Gelisah
B. Senang
C. Riang
D. Pusing
E. Muntah
ANSWER: A
3. Sikap yang benar saat mendarat pada lompat kangkang
adalah….
A. Lutut lurus
B. Lengan bengkok
C. Badan sedikit condong kedepan
D. Sikap jongkok
E. Tungkai agak terbuka
ANSWER: C
4. Sikap mendarat pada lompat kangkang adalah mendarat
dengan….
A. Berdiri tegak di atas papan tolakan
B. Menekukkan lutut dan condongkan badan sedikit ke depan
C. Luruskan badan (panggul) dan rapatkan tungkai
D. Panggul ditekuk
E. Panggul kangkang di angkat
ANSWER: B
5. Jika dalam permainan sepak bola, ada teman seregu
dalam posisi yang dekat dengan temannya sendiri yang membawa bola dan akan
memberikan umpan, maka sebaiknya menggunakan teknik dasar menendang…..
A. Kaki bagian luar
B. Kaki bagian dalam
C. Punggung kaki
D. Ujung kaki
E. Tumit kaki
ANSWER: B
6. Alat yang digunakan pada lompat kangkang adalah….
A. Gelang-gelang
B. Palang sejajar
C. Lantai
D. Balok keseimbangan
E. Kuda-kuda lompat
ANSWER: E
7. Lompat kangkang di atas peti lompat disebut juga
dengan istilah….
A. Neckspring
B. Straddle vault
C. Handstand
D. Headspring
E. Radslag
ANSWER: B
8. Senam ketangkasan yang tidak menggunakan alat adalah….
A. Kuda pelana
B. Lompat kangkang
C. Guling depan
D. Lompat jongkok
E. Lompat palang sejajar
ANSWER: C
9. Tolakan merupakan faktor lompat jauh yang memiliki
pengaruh cukup besar terhadap….
A. Hasil tolakan
B. Hasil lompatan
C. Hasil kecepatan
D. Pendaratan
E. Gaya dalam lompat jauh
ANSWER: B
10. Gerakan kedua tangan di atas kepala, bola datang
dipantulkan keatas dengan ruas-ruas jari tangan yang bertujuan mengumpan bola
pada teman disebut teknik….
A. Passing bawah
B. Smash
C. Passing atas
D. Blocking
E. Servis atas
ANSWER: C
11. Passing, shooting, pivot merupakan jenis keterampilan
salah satu cabang olahraga bola besar dari permainan….
A. Sepak bola
B. Bola voli
C. Bola basket
D. Softball
E. Tenis
ANSWER: C
12. Dalam permainan bola voli ada salah satu pemain
melakukan pukulan dengan menggunakan tangan kiri, jika anda menjadi wasit
keputusan apa yang akan anda berikan….
A. Menghentikan permainan
B. Membiarkan permainan
C. Memberikan peringatan
D. Memberikan point bagi regu lawan
E. Mengeluarkan pemain tersebut
ANSWER: B
13. Pada saat melakukan lari jarak jauh Erwin sering
merasakan kram pada bagian perutnya, agar perut Erwin tidak terjadi kram lagi
maka sebaiknya Erwin berlatih….
A. Back up
B. Sit up
C. Push up
D. Squath thrust
E. Pull up
ANSWER: B
14. Dalam pertandingan bola voli seorang wasit dibantu
oleh linesman (pengawas garis) yang berjumlah….
A. 5
B. 6
C. 4
D. 7
E. 8
ANSWER: 4
15. Keterampilan teknik beladiri pencak silat terdiri
dari…
A. Pukulan dan tendangan
B. Serangan dan elakan
C. Belaan dan serangan
D. Serangan,pukulan dan pertahanan
E. Serangan tangan dan kaki
ANSWER: E
41.
Berjalan dengan menggunakan kedua tangan dan kaki di angkat ke atas dengan
bantuan teman tujuannya untuk membentuk kekuatan otot....
A.
Perut
B.
Tungkai
C.
Punggung
D.
Lengan
E.
Pinggang
ANSWER:
D
42.
Salah satu ciri seseorang yang memiliki kebugaran jasmani yang baik adalah....
A.
Mempunyai otot tubuh yang besar
B.
Mudah merasa lelah
C.
Mengeluarkan banyak keringat saat latihan
D.
Masa recovery yang pendek
E.
Memerlukan masa istirahat yang panjang setelah latihan
ANSWER:
D
43.
Gerak dominan dalam permainan sepak bola adalah....
A.
Sliding
B.
Passing
C.
Dribbling
D.
Menyundul
E.
Menendang
ANSWER:
E
44.
Istilah lain dari tingkat kebugaran jasmani adalah....
A.
Fisiologycal fitness
B.
Fitness
C.
Physical fitness
D.
Physical endurance
E.
Cardio vasculer
ANSWER:
C
45.
latihan kebugaran jasmani harus dilakukan dengan....
A.
Banyak istirahat
B.
Beban seberat-beratnya
C.
Sesuai kemampuan
D.
Teratur dan ditambah intensitasnya
E.
Melebihi batas kemampuan
ANSWER:
D
46. Unsur
gerakan yang paling sulit dalam melakukan gerakan berguling di atas peti lompat
adalah....
A.
Awalan
B.
Tolakan
C.
Tolakan tangan
D.
Melayang
E.
Mendarat
ANSWER:
D
47.
senam dapat meningkatkan kebugaran fisik seseorang karena senam mengandung
unsur gerakan yang mencakup....
A.
Keindahan, kelentukan dan kekuatan
B.
Kecepatan yang tinggi
C.
Keindahan
D.
Kecepatan
E.
Kelenturan
ANSWER:
A
48.
kedua tangan menempel dengan lantai, posisi badan telungkup merupakan gerakan
dari....
A.
Sit up
B.
Pull up
C.
Back up
D.
Push up
E.
Shuat jump
ANSWER:
D
49. senam
ketangkasan yang tidak menggunakan alat adalah....
A.
Kuda pelana
B.
Lompat kangkang
C.
Guling depan
D.
Lompat jongkok
E.
Lompat palang sejajar
ANSWER:
C
50.
pada saat berangkat sekolah hakim tiba kesekolah pada pukul 06.25, karena takut
terlambat hakim memutuskan untuk berlari, maka hakim harus memiliki....
A.
Kekuatan berlari
B.
Kelincahan
C.
Kecepatan
D.
Daya tahan
E.
Kelenturan
ANSWER:
C
I.
URAIAN
1.
Apa yang dimaksud free kick dalam pertandingan sepak
bola!
2.
Apa yang anda ketahui tentang kebugaran jasmani!
3.
Jika kita ingin menjadi pemain bola basket yang handal
maka kita harus menguasai teknik dasar bola basket dan peraturan permainan bola
basket, coba jelaskan teknik dasar bola basket yang harus dilatih!
4.
Jelaskan perbedaan antara menendang dengan menggiring
pada permainan sepak bola!
5.
Apa yang harus anda lakukan agar pada saat melakukan sit
up perut tidak terasa sakit sehingga anda mampu bangun dengan mudah pada saat
sit up!