1.
Teknik pertahanan dengan menugaskan setiap orang untuk menjaga seorang
lawan pada permainan bola basket disebut pertahanan…..
A.
seimbang
B.
daerah
C.
khusus
D.
umum
E.
satu lawan satu
2.
Untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan kesegaran jasmani adalah dengan
cara….
A.
rekreasi
B.
tidur
C.
istirahat
D.
olahraga
E.
lari
3.
Memberikan asupan mineral yang
diperlukan tubuh dan mencegah tubuh dari dehidrasi adalah kegunaan dari...
A. makanan
B. vitamin
C. air
D. Buah
dan sayur
E. protein
4.
Seorang
pemain bola basket boleh membawa bola lebih dari satu langkah ,asal bola...
A.
di
pegang terus
B.
di
tendang-tendang
C.
Di
timang-timang
D.
Sambil
di angkat
E.
Sambil
di pantulkan
5.
Permainan
bola basket di ciptakan oleh guru pendidikan jasmani di YMCA yang bernama...
A.
William
G. Morgan
B.
Guirin
C.
Julies
Rimet
D.
Kobe
Bryan
E.
Dr.James
A.Naismith
6.
Dalam
permainan bola basket, lama permainan bola basket adalah...
A.
2 X 15
menit
B.
b. 2 X
20 menit
C.
2 X 25
menit
D.
2 X30
menit
E.
2 X 45
menit
7.
Tujuan
utama latihan kesegaran jasmani adalah....
A.
meningkatkan
daya tahan tubuh
B.
meningkatkan
kelentukan persendian
C.
mempertahankan
kondisi tubuh
D.
meningkatkan
kecepatan
E.
meningkatkan
kekuatan otot
8.
Istilah
nama lain tingkat kesegaran atau kebugaran jasmani adalah...
A.
Fitnes
B.
Fidiologi
fitnes
C.
Physical
fitnes
D.
Physical
endurance
E.
Cardio
fisiological fitnes
9.
Latihan
peregangan adalah salah satu bentu latihan untuk untuk meningkatkan...
A.
kelincahan
B.
kelentukan
C.
daya
tahan
D.
kecepatan
E.
kekuatan
10.
Penyakit
yang sering di timbulkan dalam penggunaan narkoba secara berlebihan dan
menggunakan jarum suntik secara bergantian adalah...
A.
flu
B.
batuk
C.
HIV /
AIDS
D.
demam
E.
sariawan
11.
Faktor
yang mendorong seseorang terjerumus dalam penggunaan narkoba adalah, kecuali... .
A.
berteman
dengan pemakai narkoba
B.
kondisi
kehidupan keluarga
C.
suka
menyendiri dan berontak
D.
prestasi
rendah
E.
prestasi
sekolah tinggi
12.
Salah
satu pengaruh negatif kecanduan ganja
bagi pemakainya adalah....
A.
Menghadapi
hidup dengan tenang
B.
Konsentrasi
pikiran terganggu
C.
Konsentrasi
pikiran baik
D.
Giat
bekerja
E.
Giat
belajar
13.
Dalam
klasifikasi gaya lompat jauh, ada yang disebut dengan schnepper atau hang style, yaitu gaya... .
A.
berjalan
di udara
B.
menggantung
C.
berlari
di udara
D.
jongkok
E.
melayang
14.
Dibawah ini adalah bentuk pola penyerangan dalam bola basket, kecuali….
A.
Fast break
B.
Shuffle
C.
Double pivot
offence
D.
Set offence
E.
Refree
15.
Dasar-dasar
dalam membuat pola penyerangan dalam bola basket adalah…
A. Ada seorang pengatur serangan dan pengaman
B.
Ada seorang
penjaga gawang
C.
Ada seorang
striker
D.
Ada seorang
refree
E.
Semua pemain
berada di depan
16.
Posisi hakim
garis dalam sebuah pertandingan sepak bola adalah….
A.
Luar tepi garis
lapangan
B.
Dalam lapangan
C.
Bangku cadangan
D.
Tribun penonton
E.
Luar lapangan
17.
Wasit dalam pertandingan bola basket dipimpin oleh…
A.
2 orang wasit
B.
1 orang wasit
C.
3 orang wasit
D.
4 orang wasit
E.
5 orang wasit
18.
Kemampuan
seseorang dalam melakukan aktifitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang
berarti disebut…
A.
Kebugaran
jasmani
B.
Kesehatan badan
C.
Program latihan
D.
Program
pertandingan
E.
Program kerja
19.
Kemampuan untuk
bekerja atau berlatih dalam waktu yang cukup lama disebut…
A.
Daya tahan
B.
Kekuatan
C.
Kecepaan
D.
Ketepatan
E.
Ketangkasan
20.
Berikut ini merupakan prinsip-prinsip bela diri pencak silat, kecuali…
A.
Tidak membuat
hal-hal yang dapat mencela diri sendiri
B.
Tidak memancing
keributan
C.
Pembelaan diri
D.
Mencari musuh
E.
Tidak pernah
mundur apabila mendapat tantangan
21.
Pencak silat
membangun dan mengembangkan kepribadian dan karakter mulia seseorang termasuk
ke dalam aspek….
A.
Bela diri
B.
Seni budaya
C.
Mental spiritual
D.
Olahraga
E.
Sportivitas
22.
Rangkaian
gerakan dasar untuk tubuh bagian atas dan bawah, yang digunakan sebagai panduan
untuk menguasai penggunaan teknik-teknik lanjutan disebut…
A.
Serangan
B.
Jurus
C.
Partahanan
D.
Kuncian
E.
Bantingan
23.
Dalam pemainan sepak bola setiap
regu mempunyai tujuan yakni...
A.
menendang bola
B.
memenangkan pertandingan
C.
menyerang
D.
bertahan
E.
Menampilkan permainan
24.
Untuk memulai pertandingan dalam
bola basket disebut...
A.
kick off
B.
jumb ball
C.
toss
D.
suit
E.
undian
25. Kondisi jasmani yang bugar akan berpengaruh
terhadap....
A. Kelenturan seseorang dalam menjalankan kegiatannya
B. Kecerdasa seseorang dalam menjalankan kegiatannya
C. Daya tahan seseorang dalam menjalankan kegiatannya
D. Kelincahan seseorang dalam menjalankan kegiatannya
E. Keahlian seseorang dalam menjalankan kegiatannya
II.
Uraikan
!
1.
Jelaskan tujuan
gerakan tanpa bola dalam permainan sepak bola ?
2. Jelaskan
pengertian kesegaran jasmani!
3. Jelaskan yg dimaksud
dengan back up!
4.
Sebutkan
komponen-komponen yang sangat erat hubungannya dengan kebugaran jasmani?
5.
Jelaskan cara pencegahan HIV/ AIDS!
1.
B
2.
A
3.
E
4.
B
5.
E
6.
E
7.
B
8.
E
9.
C
10.
B
11.
C
12.
E
13.
B
14.
B
15.
E
16.
A
17.
A
18.
A
19.
A
20.
A
21.
D
22.
C