1. Aktivitas langkah biasa (Looppas)
(a) persiapan: berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/ tolak pinggang pandangan ke depan,
(b) gerakan : langkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh, lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper,
(a) persiapan: berdiri posisi tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/ tolak pinggang pandangan ke depan,
(b) gerakan : langkahkan kaki kanan ke depan mendarat diawali dengan tumit menyentuh, lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper,
(c) akhir gerakan : berdiri sikap tegak langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.
2. Aktivitas langkah kaki rapat
(a) persiapan : berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/ tolak pinggang, pandangan ke depan,
(b) gerakan : langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper,
(c) akhir gerakan : berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.
3. Aktivitas langkah keseimbangan :
a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan k
2. Aktivitas langkah kaki rapat
(a) persiapan : berdiri sikap tegak, langkah kaki kiri, kedua lengan di samping badan/ tolak pinggang, pandangan ke depan,
(b) gerakan : langkahkan kaki kiri ke depan, setelah kaki kiri mendarat, langkahkan kaki kanan ke depan di depan kaki kiri, langkahkan lagi kaki kiri ke depan merapat kaki kanan, setiap gerak diikuti gerak lutut mengeper,
(c) akhir gerakan : berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.
3. Aktivitas langkah keseimbangan :
a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan k
(c) akhir gerakan : berdiri tegak, kedua kaki rapat, kedua lengan di samping badan, pandangan ke depan.
3. Aktivitas langkah keseimbangan :
a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.
Sumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8
3. Aktivitas langkah keseimbangan :
a) amati contoh peragaan aktivitas gerakan oleh guru,
b) lakukan seperti contoh
c) rasakan saat melakukan gerakan tersebut,
d) bandingkan gerakan yang kamu lakukan dengan contoh aktivitas gerakan oleh guru,
e) gerakan mana yang mudah kamu lakukan.
f) fokus perhatian pada gerak ayun lengan dan kaki.
Sumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8
