Pilihan Ganda
Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0
1. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......
a. lurus c melenting
b. membungkuk d. meliuk
2. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......
a. lurus dan agak rapat c. ditekuk
b. lurus dan terbuka d. disilangkan
3. Posisi jari-jari tagan yang benar saat melakukan gerakan tsngan renang gaya dada adalah ......
a. dirapatkan c ditekuk
b. direnggangkan d.disilangkan
4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. ditekuk c. disilang
b. diputar d. diluruskan
5. Posisi kedua lengan yang benar saat keda kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. rapat dan lurus c rapat ditekuk
b. terbuka dan lurus d. terbuka ditekuk
6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. menghadap ke belakang c. menghadap ke depan
b. menghadap ke samping d. menghadap ke bawah
8. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah adalah ....
a. membuka ke samping c. menutup ke samping
b. memutar ke samping d. menekuk ke samping
9. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya dada adalah ....
a. di depan dagu c. di depan atas dada
b. di samping bawah badan d. di belakang bawah dada
10. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......
a. diluruskan ke depan agak rapat
c. diluruskan ke atas
b. diluruskan ke depan agak terbuka
d. diluruskan ke samping
11. Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada, adalah .......
a. sebatas alis mata c. sebatas mulut
b. sebatas hidung d. sebatas leher
13. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah .......
a. memutar dan menekan c. mengayun dan menekan
b. memukul dan menekan d. meraih dan memutar
14. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah .......
a. menekuk ke luar c menekuk ke samping
b. menekuk ke dalam d. menekuk ke depan
15. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......
a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang
b saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul
c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul
Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut :
1. Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada!
2. Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada !
3. Sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada !
Sumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8
Jawab soal berikut dengan memberikan tanda silang (X). Untuk jawaban yang benar beri skor = 1, bila salah beri skor = 0
1. Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah ......
a. lurus c melenting
b. membungkuk d. meliuk
2. Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah......
a. lurus dan agak rapat c. ditekuk
b. lurus dan terbuka d. disilangkan
3. Posisi jari-jari tagan yang benar saat melakukan gerakan tsngan renang gaya dada adalah ......
a. dirapatkan c ditekuk
b. direnggangkan d.disilangkan
4. Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. ditekuk c. disilang
b. diputar d. diluruskan
5. Posisi kedua lengan yang benar saat keda kaki melakukan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ...
a. rapat dan lurus c rapat ditekuk
b. terbuka dan lurus d. terbuka ditekuk
6. Posisi telapak kaki yang benar saat melakukan gerakan tendangan ke belakang pada gerakan kaki renang gaya dada adalah ......
a. menghadap ke belakang c. menghadap ke depan
b. menghadap ke samping d. menghadap ke bawah
8. Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah adalah ....
a. membuka ke samping c. menutup ke samping
b. memutar ke samping d. menekuk ke samping
9. Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakan tangan gaya dada adalah ....
a. di depan dagu c. di depan atas dada
b. di samping bawah badan d. di belakang bawah dada
10. Gerakan tangan gaya dada yang benar setelah melakukan putaran adalah .......
a. diluruskan ke depan agak rapat
c. diluruskan ke atas
b. diluruskan ke depan agak terbuka
d. diluruskan ke samping
11. Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerak meluncur pada renang gaya dada, adalah .......
a. sebatas alis mata c. sebatas mulut
b. sebatas hidung d. sebatas leher
13. Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah .......
a. memutar dan menekan c. mengayun dan menekan
b. memukul dan menekan d. meraih dan memutar
14. Arah gerakan sikut menekuk yang benar pada gerakan lengan renang gaya dada adalah .......
a. menekuk ke luar c menekuk ke samping
b. menekuk ke dalam d. menekuk ke depan
15. Saat pengambilan nafas renang gaya dada yang benar adalah .......
a saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang
b saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul
c. saat kedua kaki memutar di belakang pinggul
d. saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul
Jawaban singkat (Essay)
Jawab soal berikut dengan benar, dengan deskripsi sebagai berikut :
1. Sebutkan empat prinsip gerakan kaki renang gaya dada!
2. Sebutkan empat prinsip gerakan lengan renang gaya dada !
3. Sebutkan empat prinsip gerakan pernafasan renang gaya dada !
Sumber : buku k13 Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 8